Как победить гены короткой жизни: учёные нашли ответ

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Исследование показало, что люди, генетически предрасположенные к более короткой жизни, могут прожить на пять лет дольше, если будут вести здоровый образ жизни.

В первом исследовании такого рода учёные хотели оценить, как можно повысить шансы на выживание с помощью физических упражнений, здорового питания, достаточного количества сна и отказа от курения.

Исследование, в котором приняли участие более 350 000 человек, за которыми наблюдали 13 лет, показало, что люди с высоким генетическим риском более короткой жизни на 21 процент чаще умирают молодыми, чем люди с низким генетическим риском, независимо от их образа жизни. Между тем, у людей, ведущих нездоровый образ жизни, вероятность ранней смерти увеличивается на 78 процентов, независимо от того, есть ли у них гены, сокращающие жизнь, или нет.

Наличие нездорового образа жизни и генов, указывающих на более короткую продолжительность жизни, более чем вдвое увеличивает риск ранней смерти по сравнению с людьми с более удачной генетической комбинацией и ЗОЖ. Но хорошая новость для этих людей заключается в том, что образ жизни действительно в значительной степени контролировал происходящее, согласно выводам экспертов Эдинбургского университета и Медицинской школы Университета Чжэцзян в Китае.

Любой генетический риск сокращения продолжительности жизни или преждевременной смерти может быть компенсирован более здоровым образом жизни примерно на 62 процента. Эксперты заявили: «Участники с высоким генетическим риском могут продлить жизнь примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при благоприятном образе жизни».

Было обнаружено, что «оптимальной комбинацией образа жизни» для более продолжительной жизни является отказ от курения, регулярная физическая активность, адекватная продолжительность сна и здоровое питание.

Читайте далее

Как избавиться от морщин на лбу: бьюти-досье

Секреты молодости кожи: как избавиться от морщин на лбу?

10 правил ухода за зубами

Нужно чистить зубы два раза в день и посещать стоматолога раз в полгода – это знают даже маленькие дети. Однако существуют другие правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье белоснежной улыбки.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Полный гид по антивозрастному уходу: советы и рекомендации от экспертов

Что входит в процесс антивозрастного ухода: маршрутная карта antiage-борьбы от экспертов.
Опубликовано 03.05.2024 12:47

Ссылка на первоисточник: