Финские биомеханики из Хельсинкского университета считают, что кроссовки с повышенной амортизацией увеличивают риск получения травм при беге в них.
Бег крайне полезен для сердца и сосудов человека и общего состояния его здоровья, но от 37% до 56% бегунов ежегодно получают травмы. Считается, что причиной травмы становится вертикальная нагрузка на суставы, когда бегун ставит ногу на землю. Многие производители спортивной обуви добавляют в ее подошву амортизирующие конструкции, которые должны смягчать удар стопы о землю.
В исследовании участвовали 12 бегунов, которые должны были бегать в обуви с 33-мм и 43-мм амортизирующей подушкой со скоростью 10 км/ч и 14,5 км/ч. В ходе исследования выполнялся 3D-анализ бега.
Оказалось, что сильнее всего бьются о землю ноги бегунов в кроссовках с максимальной амортизацией, и особенно это выражено на максимальной скорости, когда нагрузки на конечности возрастает на 12,3% по сравнению с обычными тренировками.
Тщательный разбор полученных записей показал, что бегуны в «мягких» кроссовках с высокой амортизацией меньше сгибали колени и голеностопные суставы, что заставляло их быстрее соприкасаться с землей и создавало дополнительную нагрузку на ноги.
Известно, что при естественном беге человек пружинит, слегка подпрыгивает. В мягких кроссовках, чтобы сохранить подпрыгивающее инерционное движение, человек неосознанно напрягает ногу – в результате его колени и голеностопы сгибаются меньше. Результат увеличения жесткости ног – повышение риска травм.
Полученные данные, добавляют исследователи, применимы только к бегунам. При ходьбе такого сильного эффекта от обуви с повышенной амортизацией не наблюдается из-за того, что вертикальное воздействие на суставы выражено не настолько сильно.
