Исследования Университета Южной Калифорнии показывают, что медитация осознанности и йога так же эффективны для снижения уровня сахара в крови, как и лекарства от диабета.
Исследователи из проанализировали данные десятков результатов достоверных испытаний, связанных с данной темой, за последние 30 лет. В исследования были включены люди с диабетом 2 типа, которые также использовали методы оздоровления разума и тела вместе с лекарствами. Они варьировались от медитации, йоги и дыхательных техник до цигун, варианта медленных боевых искусств, похожих на тай-дзи.
Затем исследователи сравнили результаты для здоровья этой группы с людьми, которые полагались исключительно на препараты, уменьшающие показатели сахара в крови в течение трех месяцев. Они обнаружили, что медитативные практики в целом увеличили снижение уровня на 0,8%, но йога оказалась еще более эффективной: она снижала показатели на 1%.
Это сравнимо с действиями самых эффективных рецептурных препаратов от сахарного диабета. Ученые сообщили, что выявленный уровень пользы от медитации оказался поразительным по своему действию, и таких результатов они точно не ожидали. Однако они не призывают отказываться от лекарств: лучше совмещать оба метода под контролем врачей.
