Нам постоянно советуют получше высыпаться, но учёные Университета Голуэя предупреждают, что сон дольше 9 часов повышает риск инсульта в 2 раза.
Исследователи проанализировали данные 5000 человек, половина из которых уже перенесла инсульт. У участников, которые спали более девяти часов в сутки, риск инсульта был вдвое выше, чем у тех, кто спал стандартные семь часов. Результаты также показали, что люди, которые спали менее пяти часов в сутки, в три раза чаще страдали от инсульта.
Слишком долгий сон уже связан с многочисленными проблемами со здоровьем, включая болезни сердца, диабет и ожирение. С другой стороны, также известно, что недостаток сна повышает риск инсульта из-за более высокого уровня артериального давления, воспалений и повышенного риска ожирения и диабета 2 типа. Учёные проанализировали данные 5000 человек из 32 стран. В среднем участникам было около 62 лет, при этом 2/3 были мужчинами.
Результаты показали, что в группе, перенесшей инсульт, 151 человек спал дольше девяти часов. Для сравнения, в группе без инсульта столько же спали 84 человека. Данные также показали, что в группе, перенесшей инсульт, 162 человека спали менее пяти часов, в то время как в группе без инсульта этот показатель снизился до 43 человек.
Учёные также обнаружили, что у людей, которые храпели во сне (признак апноэ), вероятность инсульта была в три раза выше, чем у тех, кто этого не делал. Данные также свидетельствуют о том, что люди, которые храпят, на 91 % чаще страдают от инсульта.
Исследование было обсервационным. Неясно, почему слишком много сна повышает риск инсульта, но учёные предположили, что это может быть симптомом других проблем со здоровьем. Это включает малоподвижный образ жизни, анемию или депрессию, которые, как известно, повышают риск инсульта, или более высокую вероятность ожирения.
