При ожирении фитнес полезнее, чем диета

Ученые из Arizona State University считают, что для здоровья людей, страдающих от ожирения, важнее регулярная физическая активность, чем попытки похудеть за счет диет.

В ходе исследования эксперты пришли к выводу, что наличие и даже количество жировых запасов не являются критериями, определяющими здоровье человека. «Мы бы хотели, чтобы люди понимали: можно обладать запасами жира и при наличии неплохой физической формы, а крепкое здоровое тело бывает любой формы и размера».

И хотя ожирение связано с рядом заболеваний, смена веса при помощи, например, диеты йо-йо тоже приводит к проблемам со здоровьем – к атрофии мышечной массы, ожирению печени, диабету и др. Увеличив физическую активность, а не акцентируясь на похудательной диете, можно избежать подобных рисков.

В результате исследователи приходят к следующим выводам:

• Риск смертности, вызванной ожирением, в значительной мере снижается при регулярной физической активности или повышении уровня кардиореспираторной выносливости.

• Значительная часть показателей кардиорисков, зависящих от ожирения, может быть улучшена при помощи тренировок вне зависимости от похудения, но эффект при этом будет не меньше, чем при похудении.

• Похудение, даже преднамеренное, достигнутое в результате диеты, не всегда снижает вероятность умереть раньше срока.

• Рост физической активности или повышение уровня кардиореспираторной выносливости неизменно связаны с большим снижением риска ранней смерти, чем похудение в результате диеты.

• Циклические колебания веса, возникающие в процессе соблюдения диеты йо-йо, связаны с негативными эффектами для здоровья, включая повышенный риск преждевременной смерти.