Почти 30% случаев раннего снижения когнитивных функций «не произошли бы, если бы пожилые люди с кардиометаболическими заболеваниями вели активный образ жизни», говорят учёные.
Исследования показывают, что эти шесть привычек здорового образа жизни могут снизить риск развития деменции.
Китайские учёные обнаружили, что пользы можно добиться, занимаясь спортом всего десять минут в день — то есть половиной рекомендуемой нормы. Сотни участников оценивались по тому, насколько здоровой была их жизнь, и получили баллы от нуля до шести в зависимости от различных факторов. Например, если они выполняли «здоровые» упражнения по 10 минут, им начислялся один балл.
Другие важные привычки здорового образа жизни были связаны с употреблением алкоголя, статусом курения и качеством сна. Двумя другими факторами были социальное взаимодействие и наличие хобби. Все 2537 добровольцев, у которых на момент начала исследования не было деменции, наблюдались в течение двух лет.
Анализ показал, что участники, набравшие в общей сложности как минимум четыре балла, имели на 29 процентов меньшую вероятность проявления признаков снижения когнитивных функций по сравнению с теми, кто получил три или меньше баллов. И каждое увеличение общего балла на один балл было связано со снижением на 18 процентов риска снижения когнитивных функций, говорят исследователи из Пекинской больницы общего профиля. Преимущества оказались еще более заметными среди участников, которые страдали от кардиометаболических заболеваний
