Пробиотики помогают не только здоровью кишечника: они также могут защитить от деменции

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Уже известно, что пробиотические добавки помогают при расстройствах ЖКТ, синдроме раздраженного кишечника и после курса антибиотиков, восстанавливая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Но пробиотики могут также остановить снижение когнитивных функций и деменцию с возрастом, считают учёные из Университета Рединга в Англии.

Исследователи не до конца понимают, как именно это работает, но считается, что мозг и кишечник тесно связаны, а это означает, что если здоровье вашего кишечника улучшится, улучшится и здоровье мозга. Пробиотики считаются «полезными бактериями» в пищеварительной системе и помогают бороться с вредными бактериями, которые могут привести к заболеваниям. Их можно найти в таких продуктах, как йогурт, творог, пахта, кимчи, соевые бобы, чайный гриб, квашеная капуста, темпе и мисо. БАДы с пробиотиками, содержащие различные штаммы, также продаются без рецепта.

Было доказано, что пробиотики облегчают расстройства пищеварения, такие как диарея, запор и вздутие живота. Они также могут помочь повысить иммунитет, балансируя полезные бактерии кишечника. Полезные бактерии помогают повысить иммунную функцию, регулировать аппетит и вес, облегчить депрессию и уменьшить воспаление. Новое исследование показало, что пожилые люди, принимавшие пробиотики, имели лучшие когнитивные функции, чем те, кто принимал плацебо.

Учёные опубликовали обзор, в котором был сделан вывод, что ежедневный прием пробиотиков может уменьшить снижение когнитивных функций у здоровых пожилых людей. Исследователи изучили 30 работ с участием участников разного возраста: от здоровья плода при беременности до пожилых людей в возрасте 82 лет. Для измерения когнитивных способностей использовались различные задания, такие как тесты на внимание, память и обработку информации.

Обзор показал, что ежедневный прием пробиотика может улучшить когнитивные функции у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями или у людей с болезнью Альцгеймера. Понимание того, как именно эти микробы в кишечнике влияют на мозг, до сих пор немного неясно. Но приём пробиотических добавок может быть особенно полезен, поскольку он помогает смягчить естественный спад и дольше поддерживать когнитивные функции.

Учёные добавили, что пробиотики обычно не влияют на когнитивные функции у молодых людей, потому что «они уже работают на пределе». Однако, если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете увидеть позитивный эффект. Исследователям еще предстоит выяснить, какие штаммы пробиотиков могут лучше всего улучшить когнитивные функции. Они советуют принимать пробиотики с несколькими штаммами, включающие смесь наиболее изученных штаммов, таких как лактобактерии, бифидобактерии и виды лактококков.

Читайте далее

Почему выпадают волосы и как их сохранить?

Что делать, если волосы начали выпадать: как сохранить красоту и укрепить здоровье волос? Отвечают эксперты.

9 фактов про выпадение волос после родов, которые должна знать каждая мама

Почему выпадают волосы и что с этим делать? Факты, которые изменят вашу жизнь.

Советы экспертов по эффективному уходу за кожей: какой крем выбрать рук, когда столбик термометра ниже нуля?

Ежедневный уход за кожей рук в холодное время года: какое средство подойдёт лучше всего?

13 способов укрепить иммунитет к сезону гриппа

Хотите встретить сезон гриппа во всеоружии? Эти нескучные способы помогут позаботиться уже сейчас о формировании крепкого иммунитета.

Иммуностимуляторы и ОРВИ: игры в выздоровление

Как лечить простудное заболевание? Ответ на этот вопросов вызывает много споров. Эффективны ли иммуностимуляторы при ОРВИ?

Как восстановить иммунитет после болезни

Прием антибиотиков и болезни могут серьезно подорвать защитные силы нашего организма. Как исправить ситуацию?

Как укрепить иммунитет: методы, одобренные наукой

Иммунитет человека – это уникальная способность организма защищать себя от разрушительных воздействий всевозможных вирусов, микроорганизмов, бактерий, инфекций и паразитов. Кроме того, иммунитет помогает организму выявлять мутирующие по каким-либо причинам собственные клетки и избавляться от них.

Как укрепить иммунитет с помощью коррекции рациона питания и ЗОЖ

Вы или ваши близкие часто болеют? Узнайте, как самостоятельно повысить иммунитет доступными способами, значительно улучшив качество жизни.

Врач-генетик при планировании беременности

Для того чтобы повысить шансы на рождение здорового малыша, обоим родителям необходима консультация генетика еще на этапе планирования беременности.
Опубликовано 20.11.2023 13:24, обновлено 21.11.2023 13:44

Ссылка на первоисточник: