Пробиотики помогают не только здоровью кишечника: они также могут защитить от деменции

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Уже известно, что пробиотические добавки помогают при расстройствах ЖКТ, синдроме раздраженного кишечника и после курса антибиотиков, восстанавливая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Но пробиотики могут также остановить снижение когнитивных функций и деменцию с возрастом, считают учёные из Университета Рединга в Англии.

Исследователи не до конца понимают, как именно это работает, но считается, что мозг и кишечник тесно связаны, а это означает, что если здоровье вашего кишечника улучшится, улучшится и здоровье мозга. Пробиотики считаются «полезными бактериями» в пищеварительной системе и помогают бороться с вредными бактериями, которые могут привести к заболеваниям. Их можно найти в таких продуктах, как йогурт, творог, пахта, кимчи, соевые бобы, чайный гриб, квашеная капуста, темпе и мисо. БАДы с пробиотиками, содержащие различные штаммы, также продаются без рецепта.

Было доказано, что пробиотики облегчают расстройства пищеварения, такие как диарея, запор и вздутие живота. Они также могут помочь повысить иммунитет, балансируя полезные бактерии кишечника. Полезные бактерии помогают повысить иммунную функцию, регулировать аппетит и вес, облегчить депрессию и уменьшить воспаление. Новое исследование показало, что пожилые люди, принимавшие пробиотики, имели лучшие когнитивные функции, чем те, кто принимал плацебо.

Учёные опубликовали обзор, в котором был сделан вывод, что ежедневный прием пробиотиков может уменьшить снижение когнитивных функций у здоровых пожилых людей. Исследователи изучили 30 работ с участием участников разного возраста: от здоровья плода при беременности до пожилых людей в возрасте 82 лет. Для измерения когнитивных способностей использовались различные задания, такие как тесты на внимание, память и обработку информации.

Обзор показал, что ежедневный прием пробиотика может улучшить когнитивные функции у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями или у людей с болезнью Альцгеймера. Понимание того, как именно эти микробы в кишечнике влияют на мозг, до сих пор немного неясно. Но приём пробиотических добавок может быть особенно полезен, поскольку он помогает смягчить естественный спад и дольше поддерживать когнитивные функции.

Учёные добавили, что пробиотики обычно не влияют на когнитивные функции у молодых людей, потому что «они уже работают на пределе». Однако, если вы находитесь в состоянии стресса, вы можете увидеть позитивный эффект. Исследователям еще предстоит выяснить, какие штаммы пробиотиков могут лучше всего улучшить когнитивные функции. Они советуют принимать пробиотики с несколькими штаммами, включающие смесь наиболее изученных штаммов, таких как лактобактерии, бифидобактерии и виды лактококков.

Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Приём гастроэнтеролога
2526 руб.
Эзофагогастродуоденоскопия
7290 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала
Гастроскопия (ЭГДС)
5000 руб.
Приём гастроэнтеролога
1900 руб.
УЗИ брюшной полости
3700 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
Дыхательный тест на Helicobacter Pylori
1300 руб.
Приём гастроэнтеролога
3100 руб.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Читайте также

ВОЗ обратила внимание на кефир: он полезен для здоровья мозга и лечения болезни Альцгеймера
Учёные проанализировали исследования на людях и животных, чтобы оценить влияние кефира на когнитивную функцию, нейродегенерацию и окислительный стресс.
Идеальное сочетание для завтрака: мёд повышает выживаемость пробиотиков в йогурте

Если вам нравится натуральный йогурт по утрам, добавьте ложку мёда — это не только добавит вкуса, но и повысит пользу, согласно двум новым исследованиям Университета Иллинойса.

Даже мертвые бактерии-пробиотики влияют на кишечник
Некоторые бактерии-пробиотики даже в убитом состоянии могут быть полезны при синдроме «дырявого кишечника».
Кимчи и йогурт всего за 3 месяца улучшают умственные способности

Ключ к предотвращению потери памяти и улучшении когнитивных способностей может заключаться в пробиотике, содержащемся в ферментированных овощах, сыре и йогурте.

Учёные: частый приём слабительных вызывает слабоумие

Группа исследователей из Гарварда, Китая и Великобритании обнаружила, что люди, которые регулярно принимали слабительное, на 50 % чаще страдают от снижения когнитивных функций.

При аллергии на пыльцу помогут пробиотики, и вот почему

Новаторское исследование выяснило, какие бактерии в носу провоцируют и усиливают симптомы поллиноза.

Опубликовано 20.11.2023 13:24, обновлено 21.11.2023 13:44

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.