Люди, наиболее активные во второй половине дня, подвергаются повышенному риску развития деменции, говорят учёные.
Согласно новым исследованиям, если вы «жаворонок», то риск развития деменции у вас может быть ниже.
Учёные из Юго-Западного университета Техаса обнаружили, что у пожилых людей, наиболее продуктивных после 14:00, вероятность развития болезней, ухудшающих память, выше, чем у тех, кто достигал пика продуктивности раньше.
Причина может быть в том, что дневные всплески энергии нарушают естественное функционирование организма, препятствуя выведению токсичных белков, накапливающихся в мозге.
Это новейшее исследование в растущем объёме научных работ, связывающих нарушения циркадного ритма — естественных 24-часовых внутренних биологических часов организма — с повышенным риском развития этого деменции.
Однако все больше данных указывает, что деменция связана с изменениями во внутренних биологических часах организма, которые регулируют циклы сна и бодрствования, а также биологические процессы, такие как гормоны, температура и аппетит.
В новом исследовании в течение трёх лет отслеживалось когнитивное здоровье более 2000 пожилых людей.
-
У участников, достигших пика активности в 14:15 или позже, вероятность развития деменции была на 45 процентов выше, чем у тех, кто достигал пика раньше.
-
У участников с ещё более слабым циркадным ритмом и сдвигом сна и активности вероятность деменции была в 2,5 раза выше, чем у «жаворонков».
Учёные предположили, что поздние всплески энергии могут сигнализировать о несоответствии между внутренними биологическими часами и внешними факторами, такими как циклы света и темноты.
В этом случае организм не ощущает усталости к концу дня, что приводит к кратковременному приливу энергии.
Как показали исследования, со временем это может привести к плохому сну, гормональному дисбалансу и системному воспалению.
Ранее мы рассказывали, можно ли «перезагрузить» биологические часы.
