Ученые: работа в саду и огороде улучшает здоровье психики

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые Университета Флориды обнаружили, что занятия садоводством снижают стресс, тревогу и депрессию у здоровых женщин, даже тех, кто раньше не был знаком с растениями.

Многие садоводы могут сказать, что работа с землей и растениями приносит ощущение счастья. Новые исследования показывают, что многие люди действительно могут получить пользу для психического здоровья от работы с растениями, даже если они никогда раньше не занимались садоводством.

Прошлые исследования показали, что садоводство может помочь улучшить психическое здоровье людей с существующими заболеваниями или проблемами. Новое исследование показывает, что здоровые люди также могут улучшить свое психическое состояние, занимаясь садоводством.

В исследовании принимали участие 32 женщины в возрасте от 26 до 49 лет. Все были в здоровы, что для этого эксперимента означало проверку на наличие таких факторов, как хронические заболевания, употребление табака и злоупотребление наркотиками, а также необходимость лекарств от беспокойства или депрессии. Половина участников посещала занятия по садоводству, а другая половина — занятия по творчеству. Обе группы занимались два раза в неделю, всего восемь раз. Художественная группа служила точкой сравнения с садовой группой.

На занятиях по садоводству участники научились сравнивать и сеять семена, пересаживать разные виды растений, собирать урожай и пробовать на вкус съедобные растения. Те, кто участвовал в занятиях по художественному творчеству, изучали такие техники, как изготовление бумаги, гравюры, рисование и коллаж.

Участники завершили серию тестов, измеряющих тревогу, депрессию, стресс и настроение. Исследователи обнаружили, что группы, занимающиеся садоводством и искусством, со временем испытали аналогичные улучшения в психическом здоровье, при этом «садовники» сообщали о немного меньшем беспокойстве, чем художники.

Читайте далее

Центр управления здоровьем: современный подход

Как в современном центре здоровья с новейшим европейским оборудованием и технологиями, раскрывают физический и ментальный потенциалы человека и восстанавливают ресурсы организма для повышения качества жизни.

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач

Как сегодня фарминдустрия обеспечивает национальную лекарственную безопасность: отвечают эксперты

Как обеспечить фармакологию активными фармацевтическими субстанциями?

Аденома простаты без операции

Высокая вероятность хирургического вмешательства при аденоме простаты страшит многих мужчин. Однако не всегда этот диагноз – показатель для операции.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?
Опубликовано 07.07.2022 16:26

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Читайте также

Женская психика больше зависит от еды, чем мужская
Женское психическое здоровье в большей степени, чем мужское, зависит от питания.
Инфекции у детей связаны с болезнями психики
Инфекционные болезни у детей увеличивают вероятность развития заболеваний психики.
Выборы вредны для психики населения
Ученые указывают на возможность ухудшения психического здоровья у некоторых людей после президентских выборов.
Ученые доказали полезность мемов для психики
Мемы позволяют людям справляться со стрессом, вызванным пандемией COVID-19.
Дефицит социальной поддержки приводит к депрессии у мужчин
Ученые обнаружили, что при нехватке социальной поддержки у мужчин чаще развивается депрессия.
Отказ от курения влияет на состояние психического здоровья
Некурящие люди имеют более крепкое психическое здоровье, утверждают британские ученые в новом исследовании. Отказ от курения уменьшает риск развития рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.