Употребление шоколада действительно полезно при дисменорее, утверждают ученые из Manisa Celal Bayar University, если съесть его вовремя.
Прослушивание расслабляющей музыки также помогает уменьшить дискомфорт в первый день менструации, показало исследование 84 студенток университета.
Турецкие эксперты считают, что эндорфины, выделяемые организмом после употребления шоколада и прослушивания музыки, помогают уменьшить боль и действуют как естественное успокаивающее средство. Добровольцев случайным образом разделили на три группы по 30 человек — контрольную, ничего не получавшую, «шоколадную» группу и музыкальную группу.
«Шоколадная» группа съела 40 мг темного шоколада, содержащего 60 процентов какао. Их попросили съесть шоколад за три дня до менструации и в первый день цикла. Добровольцы из музыкальной группы ежедневно в течение того же периода слушали 30-минутную медленную музыкальную композицию.
Участников спрашивали об их боли в первый день менструации в начале исследования. Их также опрашивали в тот же момент в конце исследования, что позволило исследователям увидеть, изменился ли их дискомфорт. Другой вопросник использовался для оценки уровня тревожности через равные промежутки времени на протяжении всего исследования.
Результаты показали, что средний уровень боли снизился с шести до пяти из 10 в группе шоколада. В музыкальной группе он упал с семи до шести, а в контрольной группе остался на уровне шести. Уровень тревожности снизился на 18% в шоколадной группе, на 13% в музыкальной группе и совсем не изменился в контрольной группе.
Команда, заявила, что темный шоколад и музыка могут помочь при дисменорее — медицинском термине, обозначающем периодическую боль во время месячных.
