Ученые советуют женщинам в постменопаузе танцевать для здоровья

Группа бразильских ученых пришла к выводу, что танцевальная терапия позволяет справиться с большинством факторов риска для здоровья, появляющихся с переходом женщины в постменопаузу.

В исследовании участвовали 36 женщин, средний возраст которых составлял 57 лет, все они находились в постменопаузальном периоде. Испытуемые занимались танцами три раза в неделю по 90 минут. Их состояние оценивалось до начала эксперимента и через 16 недель после.

Согласно полученным данным, за эти 16 недель у них снизился уровень триглицеридов в крови и увеличились показатели «хорошего» холестерина (ЛПВП). Тем не менее немного вырос и уровень общего холестерина в крови. Помимо этого, у участниц проекта улучшились координация, ловкость и аэробная функция.

Ученые приходят к выводу, что регулярные занятия танцами в постменопаузе не только приводят к улучшению метаболического профиля, но также повышают самооценку женщин и снижают риски получения травм. Последнее особенно актуально в связи с повышенной вероятностью заболевания остеопорозом.