Согласно крупному обзору Университета Валенсии, регулярные физические упражнения могут уменьшить риск заражения COVID-19 и почти наполовину снижают риск смерти от коронавируса.
Давно известно, что физическая активность снижает вероятность тяжелых заболеваний за счет укрепления иммунной системы. Но теперь исследователи рассмотрели результаты 16 исследований, проведенных в Южной Корее, Иране, Канаде, Великобритании, Испании, Бразилии, Палестине, Южной Африке и Швеции.
В целом, регулярные занятия спортом снижают риск самой инфекции на 11%, а риск ее серьезного течения, требующего интенсивной терапии или искусственной вентиляции легких, — на 34%. Упражнения также снижали вероятность госпитализации любого рода на 36 % и смерти на 43 %.
В работе сделаны следующие рекомендации: чтобы получить «противоковидный эффект», нужно 2,5 часа или более умеренных упражнений в неделю ((ходьба, йога) или 1 час 15 минут более интенсивных (занятия бегом, активным плаванием или такие виды спорта, как футбол)
Исследователи заявили, что результаты могут помочь в разработке «стратегии общественного здравоохранения», которая будет включать поощрение более регулярных физических упражнений. Они считают, что более регулярные тренировки помогают организму бороться с инфекцией до того, как она проникнет в организм, увеличивая количество лейкоцитов и антител.
