Употребление достаточного количества воды помогает замедлить старение на 15 лет и предотвращает хронические заболевания.
Хотя это звучит, как код для обмана, но учёные из Национального института сердца, лёгких и крови говорят, что избегать обезвоживания важно вдвойне – если вы хотите сохранить молодость и здоровье.
В исследовании более 11 000 человек старше 30 лет они обнаружили, что более высокие уровни натрия связаны с более высокими рисками хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность и инсульт, по сравнению с людьми со средним уровнем риска. Исследователи обратили внимание на натрий, потому что он является маркером гидратации. Чем больше воды вы пьете, тем более разбавленными становится концентрация электролитов, таких как натрий.
Участники исследования с более высоким уровнем натрия также чаще умирали в молодом возрасте. Предыдущие исследования показали, что правильная гидратация может продлить продолжительность жизни на целых 15 лет. Исследователи не уточнили, сколько именно воды следует пить людям, но стандартная рекомендация – восемь стаканов в день. Ранее учёные напомнили, что в зимнее время мы чаще обезвоживаемся, чем в жару, потому что пить в холода хочется реже.
