Врачи рекомендуют меньше сидеть в течение рабочего дня
Цель новых рекомендаций, опубликованных в последнем выпуске
British Journal of Sports Medicine
– рассказать людям, как предотвратить болезни, связанные с малоподвижным образом жизни – диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака. Так как многие сотрудники офисов вынуждены проводить за экраном компьютера по 6-8 часов в день, то есть, практически, неподвижно, советы врачей адресованы первую очередь.
Итак, чтобы сохранить здоровье, врачи советуют офисным работникам:
- Стоять или ходить не менее двух (в идеале — четырех) часов в течение рабочего дня;
- Менять положение тела в течение рабочего дня: например, работать некоторое время стоя;
- Избегать длительных периодов пребывания в неподвижном положении (стоя или сидя), которые также может быть вредным для здоровья;
- Выходить на прогулку несколько раз в день.
Также авторы исследования призывают работодателей информировать своих сотрудников о последствиях малоподвижного образа жизни, мотивировать их правильно питаться и избегать вредных привычек.
Читайте также
Диета против воспалений
Согласно данным, которые недавно опубликовали ученые, существует прямая связь между хроническим воспалением в организме и различными серьезными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми и раковыми.
Опубликовано 02.06.2015 13:23, обновлено 29.12.2015 12:17
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.
