Врачи рекомендуют меньше сидеть в течение рабочего дня
Цель новых рекомендаций, опубликованных в последнем выпуске
British Journal of Sports Medicine
– рассказать людям, как предотвратить болезни, связанные с малоподвижным образом жизни – диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака. Так как многие сотрудники офисов вынуждены проводить за экраном компьютера по 6-8 часов в день, то есть, практически, неподвижно, советы врачей адресованы первую очередь.
Итак, чтобы сохранить здоровье, врачи советуют офисным работникам:
- Стоять или ходить не менее двух (в идеале — четырех) часов в течение рабочего дня;
- Менять положение тела в течение рабочего дня: например, работать некоторое время стоя;
- Избегать длительных периодов пребывания в неподвижном положении (стоя или сидя), которые также может быть вредным для здоровья;
- Выходить на прогулку несколько раз в день.
Также авторы исследования призывают работодателей информировать своих сотрудников о последствиях малоподвижного образа жизни, мотивировать их правильно питаться и избегать вредных привычек.
Читайте далее
5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов
Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме
Клеточные технологии в современной пластической хирургии
Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты
Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить
Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe
Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?
Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.
Опубликовано 02.06.2015 13:23, обновлено 29.12.2015 12:17
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Диета против воспалений
Согласно данным, которые недавно опубликовали ученые, существует прямая связь между хроническим воспалением в организме и различными серьезными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми и раковыми.
Сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний, а физические упражнения… не могут его снизить
Если вы работаете по 8 часов ежедневно, сидя за столом, вечером садитесь у телевизора, но при этом регулярно посещаете спортивный зал и уверены, что это компенсирует сидячий образ жизни, то результаты нового исследования, опубликованные в журнале Annals of Internal Medicine должны вас разочаровать. Исследователи из Канады установили, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака зависит от количества часов, проводимых в сидячем положении, и даже регулярные физические упражнения не могут его компенсировать.
