Устали работать? Ученые советуют стоять за столом

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Исследование ученых Лестерского университета показало, что «стоячее» рабочее место помогает офисным работникам сократить время сидения более чем на час в день и сделать их счастливее.

Группа британских исследователей изучила сидячие привычки почти 800 офисных работников. Те, кто стоял на совещаниях и отодвигал принтеры и корзины от своих столов, сидели на 20 минут меньше в день. Но добровольцы, которые следовали этим привычкам и еще использовали «стоячий» регулируемый стол, заметили, что их время сидения сократилось более чем на час в день. Участники даже сообщили о небольших улучшениях в своем самочувствии, повышении энергии на работе и снижении уровне стресса.

В результате ранних исследований некоторые компании решили купить столы с регулируемой высотой для сотрудников, предлагая им возможность сидеть или стоять в течение рабочего дня. Такие изменения на работе побуждают персонал «меньше работать и больше двигаться».

Предыдущие исследования показали, что офисные сотрудники проводят около трех четвертей своего рабочего дня и две трети дня бодрствования сидя. Слишком много времени, проведенного сидя, связано с сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и более высоким уровнем депрессии и тревоги.

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Читайте также

Учёные: простой лайфхак поможет сохранить здоровье при сидячей работе

Согласно исследованию Колумбийского университета, простой лайфхак может помочь вам избежать негативных последствий для здоровья, если вы сидите весь день.

Замедленный метаболизм среднего возраста – это миф, выяснили ученые

Эксперты из Университета Дьюка в США выступили против обвинения замедленного метаболизма в наборе лишнего веса в среднем возрасте.

ВОЗ советует офисным работникам заниматься йогой на рабочем месте

Всемирная организация здравоохранения заявила, что занятия йогой должны проводиться во всех офисах, чтобы справиться с растущим уровнем депрессии.

Как вы спите: учёные поделили людей на четыре типа с разным риском заболеваний

Согласно новому крупному исследованию, то, как спят взрослые, можно разделить на четыре категории. И у двух групп на 30 % выше вероятность развития болезней сердца, рака, диабета и депрессии.

Врачи рекомендуют меньше сидеть в течение рабочего дня
Люди, которые работают сидя за компьютером в течение дня, должны стоять (ходить или выполнять легкие упражнения) не менее двух часов в день. Такой совет дают фитнес-тренеры и врачи в последнем выпуске British Journal of Sports Medicine.
Кофе компенсирует риски сидячего образа жизни у офисных работников

Новое исследование показывает, что кофе не только бодрит по утрам, но и способно частично сгладить опасные последствия слишком длительного сидения и предупредить раннюю смерть.

Опубликовано 19.08.2022 14:36

Читайте далее

10 мифов о развитии и лечении дерматита

Дерматит нужно лечить или он пройдет сам? Ответы на эти и другие вопросы в этой статье.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Почему возникают запор и диарея?

Запоры и диарея – довольно серьезные медицинские проблемы, на которые важно вовремя обратить внимание.