8 часов сидения в офисе повышают риск инсульта и инфаркта на 20%

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Новое исследование Академии медицинских наук Китая и Медицинского колледжа Пекинского союза призывает засидевшихся за рабочим столом людей встать и подвигаться.

Китайские эксперты обнаружили, что люди, которые сидят по восемь часов в день — это эквивалент офисного сотрудника — в среднем на 20% чаще страдают от сердечного приступа или инсульта. У них также на 49% больше риска «заработать» сердечную недостаточность по сравнению с теми, кто сидит только половину этого времени.

Ученые проанализировали данные более 105 тыс. человек из 21 региона со средним возрастом 50 лет. Эксперты следили за их медицинскими записями в течение 11 лет. Участники были разделены на разные группы в зависимости от того, как долго они сидели и сколько физической активности получали в неделю.

Самым критичным эффектом оказалась комбинация чрезмерного сидения в течение дня и малоподвижного образа жизни. У тех, кто, несмотря на сидячую работу, занимался упражнениями больше всего — от 12,5 ч /неделю — риск смерти увеличивался только на 17 процентов. Менее 2,5 неделю упражнений означали риск смерти от инсульта или инфаркта на 50% выше.

По словам авторов, долгое сидение за рабочим столом сопоставимо по масштабам вреда для организма с курением, и они призывают делать паузы в течение рабочих часов, чтобы вставать и разминаться, а в обеденный перерыв гулять.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Ботулинотерапия
16450 руб.
МРТ головного мозга
6450 руб.
УЗИ сосудов головы и шеи
3280 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
МРТ головного мозга
7150 руб.
Первичный прием невролога
4480 руб.
УЗДГ брахиоцефальных артерий
3680 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов
Анализ спинномозговой жидкости
8250 руб.
Дуплексное сканирование сосудов
3150 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов
Дуплексное сканирование сосудов
3200 руб.
Люмбальная пункция
8500 руб.
Семейный доктор
+7 495 001-48-65
22 филиала
Допплерография сосудов
3180 руб.
Исследование спинномозговой жидкости
8280 руб.
Электроэнцефалография
2750 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов
МРТ головного мозга
5980 руб.
Прием невролога первичный
3250 руб.
УЗДГ сосудов шеи и головы
2980 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала
Допплерография сосудов
3650 руб.
Люмбальная пункция с исследованием
9850 руб.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Читайте также

Часто спите по 5 часов в день? Это повышает риск инсульта и инфаркта на 75%

Новое исследование показывает, что женщины среднего возраста, которые спят менее пяти часов каждую ночь, на 75 процентов чаще страдают от сердечной недостаточности или инсульта.

Крупное исследование предупреждает: прекращение приёма антикоагулянтов повышает риск инсульта и инфаркта
Эксперты предупреждают врачей и пациентов: отмена приёма препаратов для разжижения крови у пожилых может повысить риск возникновения опасного для жизни инсульта или сердечного приступа.
Доказано наукой: этот витамин снижает давление и риск инсультов и инфарктов

Исследования показали, что приём небольшой дозы витамина D в течение месяца помогает снижать артериального давления, что снижает риск инсультов и сердечных приступов.

У детей выявлены 5 факторов риска инсульта и инфаркта к 40 годам

Ученые из MCRI выяснили 5 факторов риска у детей, которые предсказывают инсульт и сердечные приступы во взрослом возраста.

Один вид гормональной контрацепции повышает риск инфаркта в 4 раза, и это не таблетки
Согласно результатам масштабного исследования, некоторые гормональные контрацептивы могут в четыре раза увеличить риск сердечного приступа у женщины.
Астма повышает риск инсультов и инфарктов в 2 раза

По словам учёных Университета Висконсина, страдающие астмой люди подвержены повышенному риску сердечных приступов и инсультов.

Опубликовано 16.06.2022 12:49

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?