Замена майонеза на оливковое масло снижает риск ранней смерти

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна

Ученые из Harvard T.H. Chan School of Public Health сообщают, что всего пол-ложки оливкового масла ежедневно значительно уменьшает вероятность умереть от болезней сердца и сосудов, онкозаболеваний, нейродегенеративных патологий и болезней дыхательных путей.

В ходе проекта ученые наблюдали за почти 100 тысячами человек (треть мужчин и две трети женщин). Ни у кого из них в 1990 году не было перечисленных недугов. На протяжении следующих 4 лет испытуемые каждые 4 года заполняли анкеты на тему питания.

Сколько оливкового масла потребляет каждый участник проекта, оценивалось по трем позициям: заправка салатов, жарка, выпечка и просто употребление в пищу с хлебом.

Анализ полученных данных показал, что при повышенном потреблении этого продукта, риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов снижается на 19%, от болезней нервной системы – на 29%, от болезней дыхательных путей – на 18%, от онкологических патологий – на 17%.

Кроме того, оказалось, что если вместо 10 г прочих жиросодержащих продуктов (майонез, другие масла) использовать оливковое масло, то вероятность общей и специфической смертности уменьшается на 8-34%.

В целом, сообщают ученые, для сокращения смертности от перечисленных патологий достаточно ежедневно потреблять более 7 г масла в день.

Читайте далее

Полный гид по антивозрастному уходу: советы и рекомендации от экспертов

Что входит в процесс антивозрастного ухода: маршрутная карта antiage-борьбы от экспертов.

Гаджеты для лица: каким должно быть ваше первое устройство

Один из трендов — домашние гаджеты для лица, которые позволят вам устроить салон красоты дома. Каким должен быть ваш первый аппарат?

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Ошибки в уходе за кожей шеи и декольте, и какая косметика поможет их исправить

Ваши шея и декольте выглядят не так хорошо, как лицо? Узнайте, какая косметика исправит ошибки в уходе за ними.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 11.01.2022 12:06

Ссылка на первоисточник:

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Читайте также

Противовоспалительная диета снижает риск ранней смерти
Противовоспалительная диета снижает риски преждевременной смерти по любой причине, а также о сердечно-сосудистых патологий и от рака
Ходьба по лестнице показывает риски ранней смерти
Разработан метод для оценки рисков преждевременной смерти для людей с ишемической болезнью сердца (ИБС).
Диеты йо-йо удваивают риск ранней смерти
Диеты, при которых наблюдаются резкие скачки веса, увеличивают вероятность развития инфаркта и инсульта.
Ученые снова опровергли миф о пользе бокале вина в день
Вопреки распространенному мнению ежедневный бокал вина не снижает риски ранней смерти.
Сидячий образ жизни нивелирует пользу легких тренировок
Рекомендованных 150 минут умеренной нагрузки в неделю недостаточно для получения пользы для здоровья, если в остальное время человек ведет малоподвижный образ жизни.
Растительный белок снижает риск ранней смерти
Отказ от яиц и красного мяса в пользу тофу и бобов значимо снижает риски ранней смерти.