Вишня поможет от бессонницы
Чтобы быстро уснуть нужно выпить стакан теплого молока или настой ромашки с медом, утверждают американские врачи. Проведя ряд экспериментов они расширили список блюд и продуктов, которые помогают от бессонницы.
Необходимо исключить из рациона еду и напитки, содержащие кофеин, а также пряности и никотин.
Чтобы быстрей уснуть на ужин нужно есть мясо птицы, орехи, рыбу, йогурт, вишню. То есть употреблять в пищу продукты, которые богаты триптофаном, витаминами группы В и мелатонином. Эти вещества помогают отрегулировать ритмы сна.
Читайте также
Сок вместо снотворного
Как показало исследование, прием сока на протяжении двух недель позволял увеличить продолжительность сна почти на час среди пожилых людей, страдавших бессонницей.
Опубликовано 18.04.2014 00:10, обновлено 08.11.2016 15:11
Ссылка на первоисточник:
Читайте далее
Цистит при беременности: причины, симптомы и методы лечения
Своевременное лечение цистита при беременности позволяет устранить воспаление за максимально короткое время и предупредить развитие осложнений.
Грудное вскармливание после кесарева сечения
Грудное вскармливание после кесарева сечения: трудности для матери и малыша. Способы их преодоления.
Цистит и молочница: в чем сходства и различия
Цистит – довольно распространенное заболевание, от которого чаще всего страдают женщины. Связано это со строением женской половой системы. Довольно часто цистит путают с молочницей.
Российские элайнеры: что выбрать для исправления прикуса?
Обзор российских элайнеров от различных производителей. Какой вариант выбрать для исправления прикуса?
Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему @medabout_bot знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете
Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря @medabout_bot
