В спортивных залах к некоторым тренажерам выстраиваются огромные очереди, в то время как другие пользуются меньшей популярностью у пришедших на фитнес тренировку людей. Какие именно тренажеры больше всего любят сторонники здорового образа жизни?
Первое место – гиперэкстензия
Все знают так называемые наклоны через козла, хотя новички, занимающиеся фитнесом без тренера, нередко игнорируют это упражнение. Сложно найти комплекс движений, который был бы так же полезен и безопасен для здоровья спины. Хороший профессиональный тренер обязательно заставит своего подопечного выполнить хотя бы несколько подходов на каждой тренировке.
Тренажеры для любителей активного фитнеса
Беговая дорожка является лучшим помощником в деле жиросжигания и заслужено занимает второе место по популярности. Ходьба и бег представляют собой естественные для человека занятия, однако оказывают на организм значительную физическую нагрузку. Также кардио на беговой дорожке улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Замыкает тройку еще одно приспособление для поклонников кардиотренировок – велотренажер. Его популярность легко объясняется универсальностью и легкостью в освоении независимо от уровня физической подготовки.
Тяга с верхнего блока
Тренажер, который учит подтягиваться, не может быть непопулярен у мужчин. С работой на нем легко справятся даже люди с лишним весом, а также начинающие поклонники ЗОЖ, не посещавшие раньше спортзал.
Эллиптический тренажер и его роль в фитнесе для женщин
Этот снаряд также называют орбитреком. Он предназначен для интенсивного кардио и приводит в тонус абсолютно все мышцы человеческого тела. Женщины питают к орбитреку особую слабость, так как занятия на нем хорошо подтягивают мышцы ног и ягодицы. Люди с проблемами суставов и позвоночника могут заниматься на эллиптическом тренажере без опаски, так как он почти не нагружает опорно-двигательный аппарат человека.
Тренажер для жима ногами
Сложно найти более эффективный способ проработать мышцы ног и нижней части тела в целом. Этот тренажер любят и мужчины, и женщины.
Машина Смита
Седьмое место – настоящий фаворит бодибилдеров. Тренажер выполнен в виде скамьи, оснащенной двумя стойками, при помощи которых регулируется используемый вес. Быстрый результат привлекает не только профессионалов, но и начинающих поклонников фитнеса.
Кроссовер для силового фитнеса
Секрет успеха этого агрегата – возможность оказывать воздействие на определенные группы мышц, не затрагивая те, которым не нужна нагрузка. Кроссовер отлично прорабатывает мышцы спины и груди, плечевого пояса и пресса. Культуристы любят его за возможность точечно подкорректировать фигуру.
Гребной тренажер
Поистине универсальное приспособление, любимое желающими похудеть. Во время тренировки нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам человеческого тела, стимулируя его гармоничное развитие. Низкая популярность гребного тренажера среди неопытных спортсменов объясняется его видимой сложностью, из-за которой новички не решаются приступить к занятиям.
Степпер
Этот кардиотренажер особенно любим многими женщинами. Во время занятий на степпере на ноги и ягодицы оказывается эффект, похожий на результат от долгого хождения по лестнице. Быстрое похудение и подтянутая фигура без увеличения массы – чего еще можно хотеть от кардионагрузки.
