Тренажер для дома: что выбрать

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Чтобы не загромождать городские квартиры ненужным хламом, который некоторые несознательные граждане используют вместо вешалок, и покупать бесполезные приспособления, узнайте, что есть, взвесьте все «за» и «против» и выберите самый лучший, эффективный и удобный тренажер для дома. 

Критерии выбора

  • Вначале определитесь, что вы ожидаете от нового спортивного инвентаря: закрепить результаты диеты для похудения и избавиться от лишних килограммов, накачать «кубики» или повысить общий мышечный тонус.
  • Если есть хронические болезни, следует получить совет лечащего врача перед походом в магазин.
  • Прикиньте, сколько времени вы можете отводить тренировкам.
  • Учтите, кто еще будет пользоваться тренажером.
  • Важен ваш вес и вес других потенциальных пользователей.
  • Примите к сведению габариты помещения, делая выбор между складными и стационарными моделями.
  • При покупке учитывайте репутацию фирмы-производителя и отзывы тех, кто уже пользовался продукцией этой марки.
  • Лучше попросить своего фитнес-тренера или знакомого, который разбирается в этом, посетить с вами магазин и помочь определиться с выбором.
  • Оптимально покупать то, что вы уже опробовали в действии, и имеете представление о том, как реагирует ваше тело на данный тренажер, насколько он удобен в эксплуатации.
  • Выбор будет зависеть от того, какую сумму вы можете и готовы потратить на спортивный инвентарь.
  • Проверьте международный сертификат качества, перед тем как оплатить покупку. 

Какая минеральная вода полезна для кормящей мамы?

Чем минеральная вода полезна при грудном вскармливании и какую минералку можно пить кормящим?


Виды домашних тренажеров

Если вы определились с остальными критериями, то уже понимаете, какой именно тренажер вам подойдет.

Самые распространенные и популярные это приспособления для кардиотренировок. Они представлены:

  • велотренажерами,
  • беговыми дорожками,
  • степперами;
  • эллипсоидами или кросс-трейнерами;
  • райдерами;
  • гребными тренажерами, имитирующими греблю в лодке.

Следующее семейство домашних тренажеров специализируется на развитии мышечной массы, это – силовые тренажеры. К ним относят:

  • различные штанги, гантели;
  • турники, брусья, шведские стенки и прочие приспособления для работы с собственным весом;
  • скамейки для прокачки, стойки для жима-приседания и прочий инвентарь, который чаще используется в спортивных залах, чем дома, но если позволяет место, вы вполне можете оборудовать им домашний тренажерный зал.

Мини-спортзал для дома – это современная силовая станция, в которой собрано все необходимое для формирования прекрасного тела. Он дает возможность работать со всеми группами мышц и выполнять фитнес уроки любой сложности. Конечно, такое удовольствие позволить себе может не каждый, да и нужно оно лишь тем, кто серьезно увлечен здоровым образом жизни и на намерен останавливаться на полпути.

Читайте далее

Уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в России и мире

Онкология, ВИЧ, гепатиты. Именно эти болезни принято считать наиболее опасными. Однако статистика смертности выводит на первый план именно болезни сердца и сосудов.

Принципы диеты при повышенном содержании холестерина в крови

Повысился уровень холестерина в крови? Соблюдайте специальную диету, чтобы поддерживать показатели на нужном уровне и оздоровить организм.

Диета при вздутии: особенности питания и режим

Метеоризм — проблема распространенная. MedAboutMe подробно рассказывает о том, как правильно питаться при вздутии живота

Вздутие живота: как избавиться от метеоризма?

С таким явлением, как вздутие живота сталкивались многие. Почему же появляется метеоризм и как с ним можно бороться?

Почему кровоточат десны?

Разбираем причины кровоточивости десен. Когда достаточно заменить зубную щетку, а когда следует обратиться к врачу?

Советы стоматолога: выбор и уход за зубной щеткой

Советы стоматолога: правила выбора, ухода и сроки смены зубной щетки.

Каким должно быть питание мамы, чтобы у ребенка не было газов и т.п.

После рождения у грудничков нередко появляются проблемы с пищеварением. Многие из них можно избежать с помощью коррекции питания мамы.

Правильный переход на искусственные смеси

Иногда возникает необходимость в кормлении малыша смесью. Но далеко не все родители знают, как правильно ее подобрать, чтобы не возникли аллергия или колики.

Диарея у грудничка: когда нужен врач?

Жидкий стул у малыша: когда это нормально? Что делать родителям при диарее у ребенка.

Причины икоты у младенца: почему новорожденный икает?

Икота у грудничка – это частое явление. Стоит ли беспокоиться при появлении икоты?

Температура без симптомов у малыша: чем она опасна?

В некоторых случаях лихорадка, как защитная реакция организма, возникает без каких-либо симптомов простуды или недомогания – в чем причины?

Какая минеральная вода полезна для кормящей мамы?

Чем минеральная вода полезна при грудном вскармливании и какую минералку можно пить кормящим?


Косметика, которую нужно добавить в уход после 30 лет

В зависимости от возраста уход за кожей будет разным. Могут потребоваться и новые процедуры, и новые косметические средства.

Как часто отшелушивать кожу?

Сомневаетесь, что надо отшелушивать кожу? Делайте это регулярно, если хотите продлить её молодость.

10 продуктов, вызывающих вздутие живота

Не только вредные, но и здоровые продукты питания могут препятствовать обретению плоских форм!

10 правил ухода за кожей после 40 лет

Хотите продлить свои молодость и красоту? Следует соблюдать особые правила в уходе за кожей после 40 лет.

Сыворотки с электролитами: что это такое и зачем они нужны

Если у вас сухая и обезвоженная кожа, то вам может помочь электролитный уход. Что представляют собой сыворотки с электролитами и зачем они нужны?

Правильный уход за полостью рта: выбираем ирригатор

Носите ортодонтические конструкции? Вам не обойтись без ирригатора, но необходимо знать, как его выбрать.

Мочевая кислота: чем опасно повышение уровня?

Чем опасен избыток мочевой кисты и к каким последствиям это приведет, рассказываем в новой статье MedAboutMe.

Ирригаторы для здоровья зубов: кому, когда, какие?

Что такое ирригаторы и как они помогают сохранить здоровье зубов? Кому и когда нужны ирригаторы?

Подходящая косметика для очищения кожи

Для очищения кожи можно использовать молочко, лосьоны, тоники, мицеллярную воду. Какая косметика лучше справляется с задачей?

Врач-проктолог: оперироваться можно и нужно в то время года, когда возникла необходимость

Почему важно не откладывать решение об операции вне зависимости от сезона, настроения и других факторов: объясняет врач
Опубликовано 23.09.2015 06:04, обновлено 13.12.2019 11:32
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Фитнес дома
Посильная физическая активность – это отличная профилактика любых болезней, а также хороший способ сжечь калории, повысить тонус мышц и убрать лишние сантиметры.
Фитнес дома для начинающих
Под фитнесом дома для начинающих имеют в виду целый комплекс самых простых упражнений, которые необходимы для проработки проблемных зон тела. Но для этого можно не покупать дорогие тренажеры, а сделать все в домашних условиях.
Занятия фитнесом, или комфортное похудение дома: у тебя получится!
Не стоит покупать себе дорогой тренажер, истязать психику и организм бесконечными диетами. Существуют фитнес уроки, способные совершить чудо всего в течение месяца.
Два простых упражнения для дома
Не нужно тратить деньги на дорогие фитнес-центры, чтобы оставаться в форме. Есть идеальное сочетание упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Фитнес в домашних условиях: главные принципы тренировок

Часто посетительницы фитнес-клуба задумываются о том, будет ли эффективным фитнес в домашних условиях. Для получения ответа на такой вопрос необходимо разобраться, какие факторы влияют на результативность тренировок. Это могут быть: уровень знаний о фитнесе, сила мотивации, наличие удобного места для занятий и, например, хорошая звукоизоляция. Если вас не пугают трудности самостоятельных тренировок, вы обязательно добьетесь успеха. Мы же дадим рекомендации, способствующие правильной постановке тренировок.

Фитнес в домашних условиях
Что значит быть по настоящему стройной? Отнюдь не одежда 44 размера и худоба. Хорошая физическая форма — настоящий показатель стройности. Фитнес упражнения помогут проверить собственную форму и улучшить ее. Выполняйте их дома хотя бы 3 раза в неделю — и с фигурой будет полный порядок.