Диета Магги на каждый день

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Диета Магги, меню которой содержит фрукты, овощи, мясо, рыбу и яйца, эффективна только в случае полного соблюдения назначенного рациона, а также при выдержке рекомендованной дозы.

Существуют особые рекомендации специалистов, помогающие добиться наилучшего результата с помощью данной диеты:

  • Обязательно употребление большого количества жидкости. Кофе и чай разрешены, но только без добавления сахара!;
  • Нельзя использовать масло и жир в период приготовления блюд. Разрешено применение соли, лука, чеснока и других приправ, но только в минимальном количестве;
  • В моменты сильного голода, до наступления назначенного времени, можно съесть немного сырой морковки или свежего огурца;
  • Диета Магги на каждый день может не предусматривать определенное количество или вес дозволенных к употреблению продуктов. Это значит, что употребление данного продукта в этот день не имеет ограничений;
  • В меню салатов часто указаны определенные овощи, но при желании, съедать их можно и по отдельности. Для заправки салата, рекомендуется использовать лимонный сок или яблочный уксус;
  • В рацион диеты Магги входит большое количество яиц, употребляя их в варенном или жаренном виде (без масла и жира), холестерин в крови не повышается;
  • Нельзя заменять продукты, даже если они имеют типичный состав;
  • Обязательно снимайте с курицы кожу, а при выборе мяса, отдавайте предпочтение обезжиренным частям;
  • Диета Магги на неделю предусматривает употребление сыра, его жирность не должна превышать 17%. При желании, сыр можно заменять обезжиренным творогом или брынзой.

Фрукты и овощи в диете Магги

«Вареные овощи» в рационе предусматривают: морковь, патиссоны, кабачки, фасоль, зеленый горошек и фасоль. При выборе фруктов, следует отдавать предпочтение не сладким плодам. Смешивать фрукты или овощи нежелательно, раздельное питание поможет достичь делаемого результата! Запрещенные фрукты: бананы, манго, виноград, инжир и финики. Не забывайте и про активные занятия спортом, утренняя зарядка и легкий бег на свежем воздухе приветствуется.

Срок диеты – четыре недели и за этот период времени ваш организм будет приспосабливаться к новому весу, удержать который в дальнейшем будет довольно не сложно. В меню диеты Магги включены продукты, способные вызвать аллергическую реакцию, поэтому прежде чем сесть на этот вариант диетического питания, рекомендуется заранее продумать возможные последствия.

Комментарии СвернутьРазвернуть
ava1
Гость
+ =
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу