Диета Магги на каждый день

Питание образ жизни, питание и диеты
shutterstock.com

Диета Магги, меню которой содержит фрукты, овощи, мясо, рыбу и яйца, эффективна только в случае полного соблюдения назначенного рациона, а также при выдержке рекомендованной дозы.

Существуют особые рекомендации специалистов, помогающие добиться наилучшего результата с помощью данной диеты:

  • Обязательно употребление большого количества жидкости. Кофе и чай разрешены, но только без добавления сахара!;
  • Нельзя использовать масло и жир в период приготовления блюд. Разрешено применение соли, лука, чеснока и других приправ, но только в минимальном количестве;
  • В моменты сильного голода, до наступления назначенного времени, можно съесть немного сырой морковки или свежего огурца;
  • Диета Магги на каждый день может не предусматривать определенное количество или вес дозволенных к употреблению продуктов. Это значит, что употребление данного продукта в этот день не имеет ограничений;
  • В меню салатов часто указаны определенные овощи, но при желании, съедать их можно и по отдельности. Для заправки салата, рекомендуется использовать лимонный сок или яблочный уксус;
  • В рацион диеты Магги входит большое количество яиц, употребляя их в варенном или жаренном виде (без масла и жира), холестерин в крови не повышается;
  • Нельзя заменять продукты, даже если они имеют типичный состав;
  • Обязательно снимайте с курицы кожу, а при выборе мяса, отдавайте предпочтение обезжиренным частям;
  • Диета Магги на неделю предусматривает употребление сыра, его жирность не должна превышать 17%. При желании, сыр можно заменять обезжиренным творогом или брынзой.

Фрукты и овощи в диете Магги

«Вареные овощи» в рационе предусматривают: морковь, патиссоны, кабачки, фасоль, зеленый горошек и фасоль. При выборе фруктов, следует отдавать предпочтение не сладким плодам. Смешивать фрукты или овощи нежелательно, раздельное питание поможет достичь делаемого результата! Запрещенные фрукты: бананы, манго, виноград, инжир и финики. Не забывайте и про активные занятия спортом, утренняя зарядка и легкий бег на свежем воздухе приветствуется.

Срок диеты – четыре недели и за этот период времени ваш организм будет приспосабливаться к новому весу, удержать который в дальнейшем будет довольно не сложно. В меню диеты Магги включены продукты, способные вызвать аллергическую реакцию, поэтому прежде чем сесть на этот вариант диетического питания, рекомендуется заранее продумать возможные последствия.

18 Января 2016 Питание Игорь Иванов образ жизни, питание и диеты
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу