Диета Магги — белково-цитрусовое похудение

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Хочется похудеть, но подсчет калорий и спортивный образ жизни вам не по душе? Оставлять мечту не стоит, ведь вам может пригодиться диета Магги. В чем ее смысл и как она работает, давайте выясним по порядку.

Диета Магги — что это такое?

История этого способа похудения и диеты «покрыта мраком». Некоторые говорят о народном происхождении «Магги», другие связывают ее появление с образом питания известной «железной леди» — Маргарет Тэтчер. Но нам интересен совсем другой факт — при правильном выполнении всех правил, сбросить можно до 15 кг! В чем же секрет?

Основа диеты Магги

Главные продукты этой системы — цитрусы и яйца. Такое сочетание дает организму витамины и белок в нужном количестве. Интересно, что происходит похудение не за счет снижения количества и калорийности продуктов, а благодаря химическим реакциям, ускоряющим сжигание жира.

Основные рекомендации в диете для похудения Магги:

  • Следуйте строгим правилам: не пропускайте еду, не меняйте блюда местами, не ешьте лишних продуктов. Даже одна ошибка сведет к «0» все усилия, и диету нужно будет начинать заново
  • Пейте много воды (разрешается и диетическая кола)
  • Можно пить кофе, чай, но без добавления сахара
  • Без масла и жира, еду нужно готовить «в собственном соку»
  • Допускается съесть морковь или огурец не раньше, чем через 2 часа после основного блюда, если очень мучает чувство голода
  • Не забывать о пользе фитнеса во время диеты

Диета Магги должна соблюдаться 28 дней. Каждая неделя имеет свои особенности.

Примерная схема питания на 4 недели

1-2 неделя

Начальный период очень важен, ведь нужно максимально запустить процессы сжигания лишнего жира. Завтраки первые 14 дней состоят из пары яиц и 1 цитруса (апельсин, грейпфрут). На обед и ужин рекомендуются постные белки, вареные овощи и фрукты.

3 неделя

Эта неделя состоит из разделенного по дням питания:

  • 1 день — фруктовый
  • 2 день — овощной
  • 3 день — фруктово-овощной. Разрешаются не слишком сладкие фрукты и вареные овощи.
  • 4 день — рыбно-овощной
  • 5 день — овощи и постное мясо
  • 6,7 день — раздельный фруктовый (только один вид фруктов)

4 неделя

Теперь нужно возвращаться к смешанному рациону. На 4 неделе можно есть все разрешенные продукты понемногу, соблюдая основные правила диеты.

Да, домашняя диета Магги — не пример легкого похудения. Но разве результат в 15 кг не окрыляет? И если у вас нет аллергии на цитрусовые, вы обязательно должны испробовать этот интересный метод!

Читайте далее

Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе

Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?

Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?

Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?

Дачная аптечка: самые необходимые лекарства

Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Похудение с помощью бариатрической хирургии

Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 09.04.2015 14:37, обновлено 13.12.2019 11:25
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Гречневая диета – секрет полезного похудения
Вы хотите похудеть, не ограничивая себя в количестве съеденной пищи? Тогда гречневая диета - ваш вариант! Запоминайте правила и особенности этого метода и ознакомьтесь с примерным меню
Диета для похудения: как ее выбрать?
Считается, что похудение всегда сопряжено с отрицательными эмоциями и серьезными ограничениями. Мы готовы убедить вас в обратном. Правильно подобрав диету, вы сможете радоваться не только хорошим результатам, но и получать удовольствие от еды.
Диета Малышевой
Система похудения Е. Малышевой - одна из самых популярных диет сегодня. Что это за метод, как он работает и почему так популярен? Мы попытаемся ответить на эти вопросы сегодня
Детокс диета: меню на день
Предлагаем вам достойную альтернативу популярной белковой диете Дюкана – детокс диету, позволяющую наладить пищеварение и похудеть.
Диета Дюкана: за и против

Диета Дюкана — достаточно эффективная система похудения, основанная на ограничении потребления углеводов и жиров с увеличением доли белка в рационе, позволяющая достаточно быстро сбросить вес.

Авторская колонка. Диета для балета

О том, что балерины морят себя голодом, сидят на одних зеленых салатах и не разрешают себе ни кусочка вкусного, ходят легенды. Но на самом деле артистам балета просто необходима энергия. Иначе откуда бы взялись силы для такой огромной физической нагрузки?