Хочется похудеть, но подсчет калорий и спортивный образ жизни вам не по душе? Оставлять мечту не стоит, ведь вам может пригодиться диета Магги. В чем ее смысл и как она работает, давайте выясним по порядку. Диета Магги - что это такое? История этого способа похудения и диеты «покрыта мраком». Некоторые говорят о народном происхождении «Магги», другие связывают ее появление с образом питания известной «железной леди» - Маргарет Тэтчер. Но нам интересен совсем другой факт - при правильном выполнении всех правил, сбросить можно до 15 кг! В чем же секрет? Основа диеты Магги Главные продукты этой системы - цитрусы и яйца. Такое сочетание дает организму витамины и белок в нужном количестве. Интересно, что происходит похудение не за счет снижения количества и калорийности продуктов, а благодаря химическим реакциям, ускоряющим сжигание жира. Основные рекомендации в диете для похудения Магги: Следуйте строгим правилам: не пропускайте еду, не меняйте блюда местами, не ешьте лишних продуктов. Даже одна ошибка сведет к «0» все усилия, и диету нужно будет начинать заново Пейте много воды (разрешается и диетическая кола) Можно пить кофе, чай, но без добавления сахара Без масла и жира, еду нужно готовить «в собственном соку» Допускается съесть морковь или огурец не раньше, чем через 2 часа после основного блюда, если очень мучает чувство голода Не забывать о пользе фитнеса во время диеты Диета Магги должна соблюдаться 28 дней. Каждая неделя имеет свои особенности. Примерная схема питания на 4 недели 1-2 неделя Начальный период очень важен, ведь нужно максимально запустить процессы сжигания лишнего жира. Завтраки первые 14 дней состоят из пары яиц и 1 цитруса (апельсин, грейпфрут). На обед и ужин рекомендуются постные белки, вареные овощи и фрукты. 3 неделя Эта неделя состоит из разделенного по дням питания: 1 день - фруктовый 2 день - овощной 3 день - фруктово-овощной. Разрешаются не слишком сладкие фрукты и вареные овощи. 4 день - рыбно-овощной 5 день - овощи и постное мясо 6,7 день - раздельный фруктовый (только один вид фруктов) 4 неделя Теперь нужно возвращаться к смешанному рациону. На 4 неделе можно есть все разрешенные продукты понемногу, соблюдая основные правила диеты. Да, домашняя диета Магги - не пример легкого похудения. Но разве результат в 15 кг не окрыляет? И если у вас нет аллергии на цитрусовые, вы обязательно должны испробовать этот интересный метод! Екатерина Полякова