Профилактика болезни Альцгеймера: 6 простых правил

Профилактика образ жизни, профилактика
shutterstock.com

Профилактика болезни Альцгеймера – важный момент для всех, кто внимателен к собственному здоровью. Поскольку образ жизни человека напрямую определяет возможность возникновения деменции в пожилом возрасте. Грамотная профилактика, начатая заблаговременно, поможет снизить вероятность заболевания даже в случае наследственной предрасположенности.

Что поможет предотвратить болезнь Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера играет существенную роль, особенно если учесть, что на данный момент средств для окончательного лечения болезни не существует. К основным профилактическим рекомендациям относятся:

  1. Предупреждение любых травм головы. Повреждения такого рода часто становятся моментом начала патологического процесса.
  2. Обеспечение организма достаточным количеством питательных веществ. Для мозга будет полезным рацион с обилием фруктов и овощей, круп, оливкового масла. Исследования также показывают, что прием фолиевой кислоты, витаминов группы B и витамина С также снижают риск развития болезни Альцгеймера.
  3. Физическая активность. Привычка делать зарядку, совершать пешие прогулки, плавать в бассейне и заниматься различными видами спорта, поддерживающими организм в тонусе, особенно в пожилом возрасте, способна существенно отсрочить болезнь.
  4. Интеллектуальное развитие. Считается, что регулярное изучение иностранных языков обеспечивает необходимую «разминку» для мозга и помогает поддерживать активность нейронных связей. Впрочем, и другие занятия, требующие умственной активности, будут полезны в качестве профилактической меры.
  5. Общение. Доказано, что люди с отсутствием социальных отношений и эмоциональной взаимосвязи с другими людьми больше подвержены риску развития болезни Альцгеймера.
  6. Отдых. Достаточный отдых поможет избежать стрессовых состояний, которые негативно влияют на состояние мозга в целом и могут спровоцировать болезнь Альцгеймера.

Таким образом, лучшая профилактика заболевания в данном случае – здоровый и активный образ жизни.

Когда начинать профилактику

Профилактика болезни Альцгеймера, начатая задолго до старости, существенно снижает риск возникновения заболевания. Однако и в пожилом возрасте все вышеперечисленные методы предотвращения болезни Альцгеймера актуальны. Чем раньше будет выработана привычка вести здоровый образ жизни и заменять проведение времени перед телевизором пешими прогулками и общением с интересными людьми, тем больше шансов отсрочить болезнь на более поздний срок или избежать ее совсем. Кроме того, важным моментом в профилактике болезни Альцгеймера является своевременное лечение других заболеваний организма: ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня холестерина.

08 Февраля 2016 Профилактика Светлана Меллер образ жизни, профилактика
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу