Добрый вечер. Меня беспокоят панические атаки. Сразу начинается отдышка, ком в горле, немение рук, давление повышается. Так же есть вегето сосудистая дистония, она видимо тоже обостряется. Страхи просто по каждому поводу, хочу от этого избавиться. Но не могу. Чувствую что все идёт из детства, было очень много переживаний, стрессов сильных. Сейчас есть уже свои дети, и переживания только усиливаются.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

ЗдравствуйтеНачните с приема пустырника форте, посещение спортзала,занятий йогой. Непременно повышенная активность, работа,учеба, прогулки.Как можно реже оставаться в одиночестве. Непременно посетите психо-терапевта в очном порядке.Это правильное решение вопроса и при выполнении принесет ощутимые результаты. После беседы с вами, вполне возможно вам предложат дополнительно варианты терапии.