У меня бессонница из-за стресса на работе, огромной ответственности. Что делать?

Здравствуйте. Самостоятельно можно начать прием пустырника три раза в день. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте! Постарайтесь разделить работу и личное пространство. Уходя с работы, оставляйте все тревоги за дверью. Дома - вы просто мама, жена, сестра, дочь... и дома вы живете своей жизнью . помочь может работа с психологом.