Здравствуйте, уже который день просыпаюсь через час после того,как засну. Мучают бессонницы, засыпаю утром. Просыпаюсь с тревогой и дрожью во всем теле. Что это может быть?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна являются стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Не исключено что вы не знаете о режиме труда и отдыха. Непременно проводить отбой не позже 23.00, выключать гаджеты за 30-40 минут до отбоя. Подъем в 7.00. Начните с приема пустырника форте в обед и вечером, чай с Мелиссой и мятой. Ограничить крепкие чай и кофе во второй половине дня, ограничить курение либо прекратить.