Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
БессонницаЗдравствуйте скажите пожалуйста почему сплю плохо?
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте! Согласна с мнением выше, но дополню. Хотелось бы подробнее знать о вас, вашей жизни, распорядке дня. если вы много нервничаете, не выпускаете из рук гаджеты,смотрите много телевизора перед сном, то в принципе объяснимо,почему вы плохо спите. Попробуйте перед сном гулять,читать,ходить в теплый душ. И еще : какая у вас кровать и подушка? Все должно быть удобным.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Бессоница.сплю через сутки
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
просыпаются каждую ночь в 3.00 часа,больше не могу спать, мучаюсь
|
Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД
Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?|
👍 0 👎 |
Бессонница
добрый день! Плохо сплю! за весь день устаю, но каждую ночь просыпаюсь в 4:30, 5 утра и не могу уснуть, хотя спать очень хочу! подскажите, что делать, это очень выматывает, не могу нормально работать.
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Здравствуйте. Мне 40 лет. После перенесенного стресса, вызванного болезнью, я заработала бессонницу. Не могу понять ее причины, сейчас у меня все нормально, с болезнью я справилась. Но спать я не могу. Как только ложусь спать, вроде бы хочется уснуть, но мой |
|
👍 0 👎 |
Бессонница
здравствуйте, у меня проблемы со сном. Днем все хорошо могу лечь и прям в сон тянет, но я не ложусь так как ночью не усну потом. Как наступает ночь все спят, я лежу и ворочиюсь до 4-5 утра, что это может быть?
|
Читайте также
Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?
Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?
Потливость после 40: климакс и другие причины
Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.
Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?
Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.
Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?
Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.