Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
БессонницаЗдравствуйте скажите пожалуйста почему сплю плохо?
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте! Согласна с мнением выше, но дополню. Хотелось бы подробнее знать о вас, вашей жизни, распорядке дня. если вы много нервничаете, не выпускаете из рук гаджеты,смотрите много телевизора перед сном, то в принципе объяснимо,почему вы плохо спите. Попробуйте перед сном гулять,читать,ходить в теплый душ. И еще : какая у вас кровать и подушка? Все должно быть удобным.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Бессонница
добрый день! Плохо сплю! за весь день устаю, но каждую ночь просыпаюсь в 4:30, 5 утра и не могу уснуть, хотя спать очень хочу! подскажите, что делать, это очень выматывает, не могу нормально работать.
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Бессоница.сплю через сутки
|
Почему ваши руки стареют на 47% быстрее, чем лицо, и что по мнению науки с этим можно сделать
Какие главные враги молодости ваших рук и научно обоснованная стратегия ухода|
👍 0 👎 |
Бессонница
просыпаются каждую ночь в 3.00 часа,больше не могу спать, мучаюсь
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Здравствуйте! Я мужчина 54 года. Беспокоит бессонница,постоянно просыпаюсь в течении всей ночи,а потом с трудом засыпаю и ноющая боль в пояснице,ближе к позвоночнику.
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
здравствуйте, у меня проблемы со сном. Днем все хорошо могу лечь и прям в сон тянет, но я не ложусь так как ночью не усну потом. Как наступает ночь все спят, я лежу и ворочиюсь до 4-5 утра, что это может быть?
|
Читайте также
Диета при пиелонефрите: опасные и полезные продукты
Лечебно-профилактическая диета, наравне с медикаментозным лечением, занимает ключевое место в комплексной терапии пиелонефрита.
Быстрые повседневные укладки для офиса
Укладки для офиса должны быть аккуратными, лаконичными и элегантными. Легкие и оригинальные повседневные укладки волос для деловых будней — от MedAboutMe.
Как стареет кожа: 4 типа старения лица
Ответьте на вопросы теста и узнайте настоящий возраст и тип старения вашей кожи
Ферментированные продукты: как приготовить дома и в чём их суперсила
Что такое ферментированные продукты? Рассказываем о пользе ферментированных продуктов и о том, как их приготовить дома.