Болит спина после нагрузок (банально после долгой ходьбы или уборки). Сходила к неврологу. Сделала снимок. Диагноз: остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Снижена высота межпозвоночного диска с сегменте L5-S1, с признаками субхондрального склероза сопредельных замыкательных пластинок. Ось позвоночника отклонена влево. Объясните пожалуйста от чего именно появляются боли в пояснично-крестцовой части? Каких нагрузок нужно избегать (при занятиях спортом)?

Здравствуйте. Боль связана с перенапряжением мышц, так же могут страдать межпозвоночные суставы. Необходимо избегать осевых нагрузок, занятий с весами сидя и стоя (можно только лежа), нежелательны длительные статические нагрузки (велоспорот). Самостоятельно можно применять местно обезболивающую противовоспалительную мазь, например диклофенак или ибупрофен. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедический матрас. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезны занятия плаванием. При необходимости может быть рекомендован поясничный корсет. Необходимо исключить работу в наклон, подъем и перенос тяжестей.

Здравствуйте.Непременно провести терапевтические мероприятия,о которых вам ,непременно ,сообщил невролог, выполнение физиотерапии обязательно, серия массаже с использованием геля вольтарен. Непременно ношение пояса медицинского.Не выполнять наклоны на прямых ногах, не использовать тяжести (вне зависимости от веса) на время лечения и реабилитации. Занятия спортом возможны только в восстановительный период.