Здравствуйте у меня в октябре был стресс , поднялось АД скорая сбила и после этого у меня началась паника что что то может случиться я проверилась с головы до ног здорова психолог при больнице сказала что у меня паническая атака я боюсь оставаться дома реву от беспомощности и не понимания в голове каша что делать.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Вы указали ваш возраст, род деятельности. В вашем случае имеет смысл начать приём пустырника форте в обед и вечером, непременно иметь постоянное занятие( работа, учеба). Как можно реже оставаться в одиночестве. Посещение занятий йогой, спортзал. Выполнив мероприятия, вы отметке значительное облегчение и ускорите процесс восстановления