Дневной сон по 4 часа Здравствуйте. Меня зовут Софья, мне 19 лет. Есть такая проблема. В последнее время сплю по 4 часа днём (ночью сплю по 6-7 часов). Это длится недели две. Учусь на втором курсе университета, специальность техническая. Учеба интенсивная, но у меня только хорошо и отлично. Сейчас учимся на дистанционке. А свободное время занимаюсь спортом. Но и сплю по 4 часа днём. Как побороть долгий дневной сон? Заранее благодарю

Здравствуйте. Вы не указали, какой график сна был для вас типичным. Общая продолжительность сна 10 часов (6+4) не является отклонением от нормы. Возможно, Вы просто изменили режим, уменьшив продолжительность ночного сна и увеличив его днем. Тогда увеличьте продолжительность ночного сна. Если такая длительность сна для вас не типична, стоит проконсультироваться у терапевта, выполнить общий анализ крови, биохимию, гормоны щитовидной железы, обсудить прием витаминов.

Здравствуйте.Не исключено что вы устаете, возможно имеет место нарушение правил пищевого поведения,иррациональная диета. Учитывая нагрузки, это вполне может компенсаторно проявиться дневным сном. Начните с выполнения клинического анализа крови, уровень витаминов и микроэлементов крови. Посещение занятий йогой(вполне возможно чередовать с посещением спортзала. Выполните рекомендации.Посещение диетолога, имеет смысл подобрать меню согласно вашим нагрузкам. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий.