Пару лет назад начали случаться панические атаки (или как сказали в скорой в первый раз, ВСД). Была после большая аппатия, депрессия. Смогла справиться. Сейчас, на фоне любого недомогания случается вроде паническая атака, или может слишком высокая тревожность. Не могу понять. Каждый раз ощущается по разному. Как с этим справиться, как взять под контроль.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте. Непременно начните с проведения занятий йогой, прием пустырника форте три раза в день в течение двух недель,затем в обед и вечером, аутотренинги, прием эхинацеи, родиолы розовой. Должна быть определенная занятость,лучше физическая.Это приводит к усталости, что не позволит вам иметь размышления о вашем состоянии. Выполните рекомендованные мероприятия, это непременно поможет вам преодолеть ваше недомогание и нормально адаптироваться в социуме. Старайтесь как можно реже оставаться в одиночестве.