Доброе утро. Нужна помощь психотерапевта. Поставили астено депрессивный синдром. Назначили таблетки. Но можно ли обойтись без них? Я не считаю себя совсем безнадежной

Здравствуйте.В вашем случае не вижу смысла в вопросе.Вы посетили доктора.но не желаете лечиться.В случае,если вы не доверяете мнению врача,посетите другого. Уверен, лечение вам предложили не от "безнадежности"(это не лечится). Рассмотрите ваше поведение, соберите мысли, примите правильное решение.Это в ваших интересах.

Здравствуйте. Попробовать обойтись без таблеток можно, с помощью психотерапии, но стоит обсудить это с врачом, есть случаи, когда без препаратов совсем сложно. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.