Добрый день! Я молодая вполне здоровая женщина 28 лет. Не болею лет пять, никакие лекарства не принимаю давно. Но последние два месяца меня мучает невозможность полноценно зевнуть, как будто в легких стоит блок. Я прочла, что это признаки гипервентиляционного синдрома. Я долго пыталась понять возникновение этого недуга: начиная с психосотматических причин и физиологической предрасположенности до внешних факторов экологии. Первое : это проявилось, когда я снова стала посещать фитнес-клуб и регулярнее силовые тренировки (ранее ходила, но был перерыв полгода). Как-то пришлось неделю пропустить и обнаружила отсутствие синдрома на этот период, но затем все вернулось. Второе : работаю в промышленной зоне нашего и без того грязного города. Уже был прецедент, когда я чувствовала аллергическое раздражение слизистой от пыли в первые сухие дни весны, но текущие симптомы начались с конца января. Третье : у моей мамы были стремительные роды, в первый год жизни мне ставили диагноз порока сердца, который потом сняли. В 5 лет было воспаление легких и в подростковом возрасте бронхит. Что касается стрессов, то все в балансе. Бывают в работе стандартные встряски, но они не "идут" со мной домой, вполне счастливая личная жизнь. Синдром в большей степени проявляется к вечеру, постоянно зеваю, на пятую попытку это происходит полноценно. Когда я бываю за городом, то я чувствую себя отлично. На днях появились боли в сердце, но прошли. Добавляется чувство тревоги от ощущения жгута на груди, хочется просто дышать как обычно. Спорт пока не бросила. Не знаю что делать - ехать жить в другой город или в другой район своего города, идти к врачу (какому?), бросить спортзал, идти на массаж, пить успокоительные, читать Курпатова... Спасибо и буду благодарна за возможные рекомендации!

Здравствуйте. Самостоятельно можете начать прием пустырника в обед и вечером, это поможет уменьшить выраженность симптомов. Стоит начать выполнение дыхательной гимнастики. Возможно, стоит уменьшить интенсивность тренировок, отказываться полностью не нужно. Чтение умных книг и/или работа с психотерапевтом в любом случае пойдут на пользу. При необходимости посетите невролога очно.