здравствуйте , у меня одно плечо стало ниже другого как и лопатка из за того что я носил портфель на одном плече , шея тоже нагнута слегка в право , как можно исправить в домашних условиях ?

Здравствуйте. В этом может помочь лечебная физкультура, корректор осанки, плавание. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-ортопеду на прием очно для осмотра, в плане обследования выполнить снимки позвоночника. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации. В плане лечения целесообразно рассмотреть витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Полезно регулярно посещать бассейн 2-3 раза в неделю.

Здравствуйте. Вероятнее всего имеет место нарушение осанки. Выполните снимки позвоночника, посетите доктора.По результатам исследований будет определена степень нарушения осанки и даны рекомендации по проведению коррекции. Не откладывайте проведение исследований и посещение доктора.Это в ваших интересах и совершенно правильно. Непременно проведение гимнастики,упражнений лечебной физкультуры.