Помогите справляется с паническими атаками жизнь превратилась в ад.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте.Вы не указали ваш возраст,половую принадлежность, род деятельности, давность проблемы.Нет данных о причинах вызывающих проблему. Весьма не просто предоставить вам информацию,не имея ни каких данных. Начните с приема капель эдас 111.Непременно посетите невролога . Проявляйте разумную активность,посещение спортзала, прогулки, чтение книг в бумажном варианте.Работа должна иметь физический компонент, чем больше вы будуте заняты, чем выше усталость,тем меньше времени и сил у вас будет для ПА.