Здравствуйте!
Проблема в том что у меня первый ребёнок родился достаточно поздно, в 35 лет.
И прямо сказать я за него очень переживаю, па талогически.
Ребёнку год и девять месяцев перенёс две операции.
И с этого всё и началось, спать не могу страх такой что с ним что-то случиться, учащается сердцебиение, бросает то в жар, то в холод, начинают трястись руки, я начинаю паниковать, не могу успокоится.
Панические атаки были до беременности, но затем сами исчезли, а это даже на них не похоже, может потому что с этим я справиться самостоятельно не могу и мне всё чаще кажется что с моей головой что то не то. Ведь ненормально жить в вечном страхе.
Посоветуйте пожалуйста как облегчить это состояние.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.