До какого возраста можно нормально жить, а с какого уже нужно становиться зожником?

Здравствуйте. Если человек ориентирован прожить долгую и качественную жизнь, болеть как можно реже и меньше, ему стоит придерживаться нормального здорового образа жизни с детства. Если питаться как попало, иметь вредные привычки, мало двигаться, нервничать и только в середине жизни взяться за ум, полностью нанесенный вред здоровью исправить уже не удастся.

Ну я про то, что правила здорового образа жизни переписываются чуть не ежедневно: спать нужно 9 часов, потом выясняется. что и семи достаточно. картошка вредная. но все же полезная, ходить пешком надо 10000 шагов, но достаточно и пяти тысяч, кофе вредный, но для профилактики онкозаболеваний полезен, каша манная бесполезная, но оказывается необходимая при заболеваниях ЖКТ и так далее

Добрый день! Постараюсь внести ясность и развеять Ваши сомнения:) Спасть нужно от 7 до 9 часов. Ходить пешком нужно МИНИМУМ 3 км, полчаса или 5 000 шагов в день. Это минимум, а если 10 000 шагов — это еще лучше. Хотя «норму» в 10 000 шагов первыми придумали фирмы, выпускающие спортивную обувь:) Картофель не вредный. Им просто не нужно злоупотреблять, и он не входит в 400 г овощей, которые нужно употреблять ежедневно. Польза кофе для профилактики онкологических заболеваний не подтверждена в исследования, проведенных по правилам доказательной медицины. Пользу манной каши, как щадящего продукта для желудочно-кишечного тракта при его заболеваниях никто никогда не отрицал.

Есть Люди, которые ложатся очень поздно, спят мало, страдают нарушениями сна. Кто-то питается исключительно полуфабрикатами и фастфудом. Кто-то ведет сидячий образ жизни, никогда не гуляет и не ходит пешком. А есть те, кого это все касается в совокупности. Понятно, что и профессии бывают разные. Врачи работают ночными сменами, что не прибавляет им здоровья, актеры зачастую питаются чем попало за кулисами, у учителей нервная работа, а айтишники не вылезают из компьютерного кресла. Невозможно все сделать идеально, есть факторы которые сложно устранить. Но стоит стремиться к тому, чтобы свести их к минимуму или компенсировать чем-то другим, но очень полезным. Уметь расслабляться, находить время на спорт и прогулки, путешествия, положительные эмоции.

Здравствуйте! Быть зожником — и означает нормально жить! Здоровые привычки необходимо формировать с детства. НО если в детстве любовь к здоровому образу жизни не была привита, никогда не поздно начать его соблюдать. Нормальный сон, регулярные прогулки, сбалансированное питание, физкультура, отсутствие вредных привычек, положительные эмоции — это легко внести в повседневную жизнь. НЕ обязательно доводить это дело до фанатизма, должен присутствовать здравый смысл. То есть ЗОЖ — не цель жизнь, а ее обыденность, которая позволяет сохранить здоровье и добиваться поставленных целей.

Добрый день! А что в Вашем понимании «нормально жить»? Страдать тяжелым кашлем — последствием курения? Страдать одышкой от переедания и ожирения? Страдать болезнями мозга и печени от злоупотребления алкоголем? Ведь можно так подумать, если Вы считаете «нормальную жизнь» и здоровый образ жизни двумя разными полюсами. ТИХО, беречь здоровье с молодости и избегать всего того, что его подрывает — вот это и есть нормальная жизнь!