Например, в некоторых компаниях алкоголь не приветствуется, когда как в других не выпить с любимыми коллегами — значит, отбиться от коллектива. К счастью, мода на здоровый образ жизни вносит свои коррективы, поэтому к людям, не употребляющим алкоголь, окружающие зачастую относятся с пониманием. Но что делать непьющему человеку, который работает в компании, где принято отмечать праздники с бокалом вина в руке?
Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам избежать неуместных вопросов на корпоративном фуршете:
1. Попросите официанта налить вам колу или яблочный сок. Кола сойдет за виски, а яблочный сок заменит белое вино. Если вы сидите на диете, попросите официанта налить вам колу лайт или налить неполный бокал обычной колы и добавить в нее лед — таким образом, вы получите разбавленный, а, следовательно, менее калорийный напиток.
2. Не стойте на месте. Согласитесь: пить и, одновременно, танцевать или играть в игры, как-то неудобно, поэтому лучший способ «замаскировать» ваше отношение к алкоголю — принять участие в контурсе или же сымпровизировать что-нибудь эдакое на танц. Поле. Как вариант, попеть с коллегами в караоке — если такой вид «активности» есть в программе.
3. Займите чем-нибудь ваши руки. Клатч, тарелка с закусками или канапе (или шашлычки на шпажках) в руках — повод отказаться от дежурного welcome drink. Только не забывайте о калорийности продуктов: сделайте выбор в пользу экзотических фруктов и морепродуктов, а не салата оливье.
4. Чаще говорите тосты. Как-то само собой разумеется, что человек, который произносит тост, держит в руках бокал с каким-нибудь алкогольным напитком. Ломайте стереотипы! Налейте в свой бокал немного сока — и скажите тост. Никто даже не догадается, что в вашем бокале не алкоголь, а безалкогольный напиток.
Разумная норма
Если в праздник вы все же решили расслабиться и выпить, помните: чрезмерное количество алкоголя вредно для печени, почек и поджелудочной железы. Соблюдайте меру. Для подсчета разрешенного количества алкоголя в бокале можно воспользоваться формулой: количество миллилитров напитка умножить на процент содержания спирта в напитке. Далее, мужчинам необходимо умножить это количество на 3, женщинам — на 2. Полученное число будет равняться безопасной суточной норме алкоголя.
В пересчете на спиртные напитки, суточная норма выглядит так (один из видов спиртного — на выбор):
- Водка: мужчины — 75 мл, женщины — 50 мл.
- Вино (15%): мужчины — 200 мл, женщины — 130 мл.
- Пиво (6%): мужчины — не более 500 мл, женщины — не более 330 мл.
Не забывайте: лучше употреблять алкоголь не более 2–3 раз в неделю — в противном случае он может негативно отразиться на состоянии вашего организма. А, вообще, в рамках здорового образа жизни лучше раз и навсегда отказаться от веселящего напитка. Помните: истина — не в вине, а в фитнесе и правильном питании.
