Норма калорий для поддержания веса   2 ответа

вес 44, рост 168, возраст 21. какая суточная норма ккал для поддержания веса? какая для набора?

Это так и должно быть?   2 ответа

Здравствуйте, это нормально что при трехразовом питание у меня возникает холод внутри себя чувствую. Был опыт трехзразового питания питался так 1 год, выпали волосы. Это так и должно быть? При этом норму калорий соблюдал.

Можно ли получать энергию от белков и жиров, а не углеводов?   3 ответа

Вредно ли питаться в основном белками и жирами с всего-лишь небольшим количеством углеводов и необходимым количеством клетчатки, при том, что необходимая норма калорий соблюдается?(витамины и микроэлементы также поступают в нужном количестве). То есть проще говоря, можно ли получать подавляющую часть энергии именно от белков и жиров, а не углеводов?

Борьба с лишним весом и ухудшение общего состояния здоровье на фоне   1 ответ

Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 16. С детства я не была худой, а полноватой, и в последний год решила заняться фигурой. Никаких диет не пробовала. Вроде старалась исключать вредную пищу, мучное, сладкое. Но в итоге мне с легкостью дались все, кроме последнего. С этой тягой не знаю как справится. Ем выше нормы калорий, чаще превышение по жирам и…

Подбор диеты   2 ответа

Добрый день. 1.Скажите, пожалуйста, вредно ли то, что каждый день я съедаю приблизительно 8-10 яблок (1-2 кг)? 2.Можно ли назвать мое питание (овощи: капуста, свекла, кукуруза, морковь, кабачок, огурцы, помидоры; фрукты:…