Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне скоро исполнится 16 лет. С 1 сентября перешла в 10 класс. У меня есть проблема, которая безумно меня беспокоит. В общем, в последнее время меня тревожит постоянное чувство тревоги и какого-то страха. Причём очень сильного страха. Знаете, как бывает перед тем, как выйти к доске рассказывать стих или перед экзаменом, или зачетом. Но если тот страх можно пережить за пару минут-часов, справившись с проблемой, которая волнует, то этот страх невозможно перекрыть никак. Самое главное - никаких причин, вроде, для беспокойства нет. Все хорошо. Конечно, какие-то трудности и проблемки есть, но они не глобальные, я с ними живу постоянно, и волноваться о них никогда не приходилось. А сейчас... Что-то просто пошло не так. Постоянный страх чего-то, плакать хочется ежесекундно. Мне даже никаких причин не надо, я могу просто сидеть и начать плакать от безысходности. Ещё и учёба началась. Учителя кардинально поменяли отношение, стали строже. Математика... кошмар какой-то. Вроде как повторение проходим, а я ничего не понимаю и не знаю. Каждый урок трясусь, что вызовут, а я даже и не знаю, что писать. Чуть ли не до истерик доходит. Про сон это вообще отдельная тема. Все лето засыпала под утро, часов в 7-8, просыпалась где-то в 17:00. Думала, к режиму долго привыкать буду. Нет, наоборот. Прихожу со школу (14:00-15:00), делаю уроки, сижу в интернете, в 18:00 меня уже вырубает спать. Кое-как терплю, чтобы хоть чуть-чуть попозже лечь спать, в итоге засыпаю в 21:00, не позже. Просыпаюсь в 06:00. Вроде пара часов нормально себя чувствую, а потом снова в сон клонит. В общем, не знаю, что со мной происходит. Я сама по себе очень эмоциональная, стеснительная, неуверенная в себе. Подскажите, что это может быть. Стресс? Или ещё что-то? Может, курс каких-нибудь успокоительных стоит пропить?

Здравствуйте. Стоит начать прием пустырника в обед и вечером, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Так же для достижения стойкого и хорошего результата лечения важно скорректировать образ жизни, достаточно бывать на свежем воздухе, поддерживать регулярную физическую активность (прогулки, плавание, бег трусцой), начать прием поливитаминов с магнием и витаминами группы В.