Каждый раз после физической нагрузки появляется подергивание во время первой фазы сна. Из-за бужу девушку с очень чутким сном. Потом пол ночи не можем уснуть. Помогите что делать. Отношения под угрозой. На весах или спорт и раздельный сон (очень плох для ранних отношений), или жизнь без спорта. Что делать, кто сталкивался как решали проблему? Помогите, пожалуйста! Открыт 2 минуты назад Нагрузки исключительно мышечные, домашние и турники. Девушка просыпается от страха, дерганье достаточно сильное и пугает, приливает алреналин и сон сразу как рукой снимает.

Здравствуйте. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь и Вам, и девушке. Её сон станет глубже, Вы тоже будете спокойнее спать. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная умственная активность в течение дня. Рассмотрите возможность посещения бассейна, это расслабляет мышцы и психику.