Хроническое недосыпание увеличивает риск детского ожирения

Профессор Карен Bonuck, ведущий исследователь из колледжа имени Альберта Эйнштейна медицинского университета в Нью-Йорке, говорит, что недостаток сна «стал хорошо узнаваемым фактором риска ожирения в детском возрасте». Она добавляет, что затрудненное дыхание во время сна, включая храп и апноэ, также является фактором риска развития ожирения. «Эти два фактора риска не были отслежены у детей в течение долгого времени, чтобы определить их потенциал для независимого влияния на увеличение веса», - говорит она, поэтому она и ее коллеги провели свои последние исследования.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в течение последних 30 лет ожирение увеличилось более чем в два раза у детей и в четыре раза у подростков в США. В 2012 году более одной трети детей и подростков страдали избыточной массой тела или ожирением, что увеличивало у них риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. В своем исследовании ученые использовали данные о почти 2000 детей, которые наблюдались в течение 15 лет в Эйвоне, Великобритания. Исследование включало анализ анкетных данных относительно продолжительности сна ребёнка и наличия у него симптомов нарушения дыхания во время сна, а также показателей ИМТ от рождения до 6,75 лет.

Результаты показали, что дети с наиболее тяжелыми случаями нарушения дыхания имели наибольшие риски ожирения, по сравнению с бессимптомной группой детей, они в два раза чаще становились тучными в возрасте 7, 10 и 15 лет. И хотя дети, чьи симптомы нарушения дыхания во время сна достигали своего пика в возрасте 5–6 лет, показали немного лучшие результаты ИМТ, они все еще имели 60–80% риск развития ожирения. Еще одним выводом из исследования было то, что дети, имеющие самое короткое время сна в возрасте 5–6 лет, также имели 60–100% риск развития ожирения в возрасте 15 лет. Интересно, однако, что дети с короткой продолжительностью сна в других возрастных группах, не показали увеличения риска ожирения. Дети с коротким сроком сна были определены как те, кто спал менее 90% времени, чем их сверстники. У детей в возрасте 5–6 лет, например, это было 10,5 часов и менее в сутки.

«Обучение привычкам хорошего сна и надлежащей гигиены сна может способствовать здоровому сну и большей продолжительности сна», — говорит профессор Bonuck, которая отмечает, что от отсутствия достаточного сна страдает около 25–50% дошкольников.

«Жизненно важным для родителей и врачей является выявление проблем сна как можно раньше». Хотя дыхательные проблемы во сне и недостаток сна были сильными факторами риска ожирения, команда исследователей отметила, что их эффекты являются независимыми друг от друга. После поиска связей между коротким сном и нарушением дыхания во сне во всех возрастных группах, исследователи обнаружили мало доказательств того, что дети с одним фактором риска будут иметь и другой.

К счастью, оба этих фактора риска поддаются коррекции. Частой причиной нарушения дыхания во сне является увеличение миндалин или аденоидов, которые могут быть удалены хирургическим путем, а родители могут способствовать удлинению продолжительности сна. «Мы знаем, что путь к ожирению часто начинается в раннем возрасте, — говорит профессор Bonuck. — Наше исследование усиливает аргументы, доказывающие, что недостаточный сон и нарушение дыхания во сне — особенно если они присутствуют в раннем детстве — позже повышают риск развития ожирения».