Значение сердечно-сосудистой системы для нашего тела сложно переоценить, ведь она служит жизненно важной цели – неустанно, день за днем обеспечивать циркуляцию крови по организму. Устойчивая работа сердца, достаточная гибкость, эластичность и проходимость сосудов – залог нашего здоровья. Но даже самая здоровая сердечно-сосудистая система подвержена влиянию негативных факторов. Одним из таких факторов является стресс.
Стресс и сердечно-сосудистая система
Влияние стресса на все аспекты нашей жизни является достаточно сильным. Не обходит стресс стороной и наше сердце и сосуды. Опыты на животных показали, что под воздействием гормонов стресса, в состоянии испуга или тревоги изменяется артериальное давление, причем как в большую, так и в меньшую сторону. Такие «скачки» не способствуют ни здоровью сердца, ни хорошему самочувствию. Особенно опасен стресс для пожилых людей и страдающих болезнями сердца и сосудов – их ослабленная сердечно-сосудистая система под воздействием гормонов стресса может спровоцировать инфаркт или инсульт. И если инсульт провоцирует повышенное давление, то инфаркт может настигнуть и при нормальном давлении.
У молодых людей, не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, стресс со временем может привести к развитию артериальной гипертонии. Это заболевание особенно часто в последнее время поражает жителей городов, где факторов стресса больше, чем в провинции – загруженность общественного транспорта, дорожные заторы, постоянная нехватка свободного времени, занимание ответственных должностей, недостаток свежего воздуха и отдыха на природе. Все эти факторы риска приводят к тому, что люди смолоду начинают прием препаратов для укрепления и профилактики проблем сердечно-сосудистой системы, которая начинает давать сбои.
Со стороны проблемы в данной системе видны окружающим благодаря таким симптомам: человек становится чувствительным к стрессам, раздражительным, агрессивным – сказывается выделение адреналина, часто меняется цвет лица из-за изменения в циркуляции крови и т.д.
Витамины для укрепления сердечно-сосудистой системы
Прием витаминов является самым простым и доступным каждому средством для поддержания здоровья сердечно- сосудистой системы. Пожалуй, наиболее важным является витамин С – его достаточно много в цитрусовых, яблоках, шиповнике, черной смородине, киви, землянике. Если нет возможности принимать витамин С в натуральном виде – можно в любой аптеке приобрести копеечный препарат – аскорбиновую кислоту и таким образом обеспечить организм нужной дозой витамина.
Также необходимыми являются витамины группы В. Они содержатся в больших количествах в печени, яйцах, молоке, рисе, рыбе, фруктах, орехах.
Питайтесь полноценно, принимайте витамины и ваше сердце будет работать как часы!
