Оптимизм – лучшее лекарство от всех болезней

Советы врача здоровье, советы врача, выбор редакции
shutterstock.com

Одни люди живут в хроническом ожидании негатива — и он настигает их, неотвратимо и болезненно. Другие верят в лучшее и действительно получают более активную и светлую жизнь. Где же справедливость? Почему оптимисты не только радуются жизни, но и болеют реже, разбирался MedAboutMe.

Оптимизм и здоровье сердца

Оптимизм и здоровье сердца

Доказано, что оптимизм влияет на здоровье сердца и сосудов косвенно. Ученые говорят о следующих группах факторов, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ):

  • сознательный или несознательный отказ от здорового образа жизни: любовь к фастфуду, избегание занятий спортом;
  • неадекватная реакция на стресс, что приводит к развитию вегетативных дисфункций, тромбозов и аритмии;
  • вредные привычки, влияющие на сердце - курение и др.;
  • несоблюдение первичной и вторичной профилактики ССЗ.

Все эти факторы реже встречаются у оптимистов и больше влияют на здоровье пессимистов. В целом, по оценкам ученых, после 60 лет оптимисты на 29% реже страдают от болезней сердца, чем люди с не столь позитивными взглядами на жизнь. У людей с уже имеющимися заболеваниями разница в рисках не столь высока — лишь 2-5%, однако, это статистически значимая разница.

В ходе 8-летних наблюдений ученые сравнивали оптимистичных женщин и женщин с циничной враждебностью — данная характеристика говорит о недоверии к людям и недостатке уверенности человека в себе в общении с окружающими. Оказалось, что оптимистичные дамы на 9% реже болеют ишемической болезнью сердца (ИБС) и на 14% реже умирают по любой причине.

Анализ данных показал, что у оптимистов изначально лучше защита от ИБС: социально-экономический статус выше, вредные привычки встречаются реже, да и вообще здоровье крепче — они реже болеют сахарным диабетом, гипертонией, депрессией и даже уровень холестерина у них чаще бывает в норме.

В 2011 году было доказано, что оптимизм также снижает риски развития инсульта и уменьшает вероятность повторной госпитализации после аортокоронарного шунтирования — даже если пациент-оптимист впал на время в депрессию.

Оптимисты не только болеют реже, но после пережитой болезни чаще придерживаются здорового образа жизни. Так, у оптимистично настроенных пациентов, перенесших острый коронарный синдром, реже развивалась депрессия. Но кроме того, они правильно питались и обычно бросали курить.

По мнению некоторых исследователей, следует разделять:

  • позитивные эффекты (счастье, радость),
  • позитивные диспозиции - базовые положения, так сказать (оптимизм, надежда).

Эффекты влияют на центральную нервную систему - меняют сердечный ритм и определяют выброс гормонов. А диспозиции определяют стратегию выживания организма в стрессовой ситуации.

Оптимизм и болезни дыхательной системы

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - тяжелое заболевание, которое приводит к инвалидности человека и значительному ухудшению качества его жизни. Пациентам с ХОБЛ есть от чего впадать в уныние. Но удивительное дело: у оптимистов, уверенных в себе, легочная функция была нарушена меньше, чем у людей с пониженным уровнем веры в светлое будущее, хотя биомедицинские параметры и у тех, и у других совпадали.

Оптимисты с ХОБЛ имели более высокую мотивацию к самообслуживанию, они лучше преодолевали разнообразные трудности и, кстати, более строго соблюдали предписания врачей.

Оптимизм и старение

Оптимизм и старение

Особенно оптимизм важен в старости. Повышенные риски госпитализации, рост расходов на здоровье, снижение качества жизни, растущая беспомощность — все эти факторы нередко приводят к развитию депрессии, других расстройств психики и инвалидности.

Исследования показывают, что именно позитивные диспозиции, то есть, базовые установки на «веру в лучшее», коррелируют с более высоким уровнем жизни у пожилых людей. И что характерно, вне зависимости от условий их проживания.

Старики-оптимисты также реже страдают от чувства одиночества, страха за свое здоровье, ощущения изоляции и беспомощности и от иных возрастных психических явлений. Даже при наличии болезни Паркинсона у людей в возрасте старше 60 лет оптимизм уменьшал риск развития тревожности и депрессии.

Оптимизм и продолжительность жизни

Давно доказано, что жизнь у оптимистов длится дольше. По итогам исследования с участием 5 тысяч жителей США, люди с низким уровнем тревожности и менее обидчивые живут на 25% дольше, чем их противоположности. А наличие позитивных черт характера у здоровых людей уменьшают вероятность смерти от любых причин на 18%.

Неудивительные выводы. Исследования студентов, сдающих экзамены, показали, что иммунологический профиль оптимистов заметно выше, чем у их пессимистичных сокурсников. В результате жизнерадостные студенты реже болели, вне зависимости от результатов сессии.

Даже больные раком оптимисты живут дольше своих товарищей по несчастью. И мужчины, больные СПИДом, но настроенные оптимистично не смотря ни на что, получают в среднем на 9 месяцев жизни больше, чем люди, смирившиеся со своим состоянием.

Оптимисты vs. пессимисты

Оптимисты vs. пессимисты

Но откуда такие кардинальные различия между организмами оптимистов и пессимистов. Анализ индивидуальных данных участников различных исследований показал следующие закономерности.

Оптимисты:

  • в среднем весят меньше;
  • физически более активны;
  • меньше времени сидят на больничном;
  • больше интересуются информацией о здоровом образе жизни и потенциальных угрозах для себя.

Пессимисты:

  • чаще подвержены вредным привычкам,
  • чаще ведут нездоровый образ жизни.

Существует теория о «нереалистичном оптимизме», согласно которой курильщики-оптимисты патологически недооценивают влияние своей вредной привычки на здоровье и потому должны чаще умирать от рака. Но, во-первых, данная теория не подтверждена. А во-вторых, ученые делят оптимистов на две категории:

  • конструктивные оптимисты — эти люди предпринимают массу действий для защиты своего здоровья и жизни в целом;
  • наивные оптимисты — люди, которые уверены, что «само собой утрясется» без их активного участия.

Нет нужды гадать, какая категория более живуча.

Ученые уверены, что связь между психической диспозицией человека и его здоровьем еще предстоит раскрыть. Предполагается, что работа с психикой человека сможет в будущем помочь в управлении эндокринной и иммунной системами.

А пока следует помнить, что:

  • Настоящие оптимисты изначально ведут более здоровый образ жизни, более осторожны и не падают духом, если все-таки заболели. Они борются до последнего и никогда не сдаются. Это самая выигрышная стратегия, особенно, если речь идет о жизни и смерти.
  • Кроме того, окружающие люди настроены помогать тем, кто готов бороться, а это повышает вероятность поддержки, как психологической, так и финансовой.

MedAboutMe рекомендует: всегда оставайтесь конструктивным оптимистом!

30 Июня 2016 Советы врача Юлия Нестерова, редактор здоровье, советы врача, выбор редакции
Комментарии
Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • База вопросов и ответов;
  • Отзывы и рейтинги врачей;
  • Консультации специалистов.
Задать вопрос врачу