Здравствуйте! У меня каждый день ужасное настроение, не вижу смысла жизни. Мучают тревоги и страхи. Что предпринять?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Вы не указали давность проблемы, что предшествовало развитию данной проблемы(по вашему мнению). Начните с проведения самоанализа, уточните, что мешает вам жить ,непременно постарайтесь провести аутотренинг. Если не получится самостоятельно, посетите психотерапевта. Прием пустырника форте три раза в день в течение недели,затем в обед и вечером 2-3 недели.Ванны с добавлением отвара лаванды, чай с мелиссой и мятой. Старайтесь как можно меньше оставаться в одиночестве, чем больше времени вы станете уделять работе,тем лучше.