Посоветуйте эффективные упражнения для реабилитации и четырехглавой мышцы бедра
Посоветуйте эффективные упражнения для реабилитации и четырехглавой мышцы бедра
Здраствуйте.Посоветуйте упражнения ефективные для реабилитацыи и 4главой мышцы бедра ПКС,возможности ехать В центр реаб.нету он 80км от места где я жыву.спасибо за ответ.
Ответы
Здравствуйте. Упражнения должны подбираться строго индивидуально, с учетом всех данных анамнеза, обследований, давности травмы, функционального состояния мышц, суставов, после очного осмотра. Кроме того, необходимо не рассказывать, а показывая, как выполнять упражнения, с какой скоростью, нагрузкой, как ориентироваться на ощущения. Необходима очная консультация реабилитолога или ортопеда. Если ехать никакой возможности нет, рассмотрите вариант консультации по скайпу. Многие специалисты такие услуги предлагают. Это не заменит очного визита, но из дистанционных вариантов позволит учесть максимум информации о пациенте, проконтролировать правильность выполнения упражнений.
При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.
Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.
Поделиться в WhatsApp0
Здравствуйте.Начните с упражнений в положении лежа. Подъем бедра к животу и медленное распрямление голени.Не следует проводить упражнение активно, если не получается выполнить сразу, выводите голень до начала боли и прекращайте.Непременно должен быть наколенник. Приседания пока не выполнять,либо в полприседа и без нагрузки. В положении сидя выпрямлять голень. Выполняйте физиотерапию.
При необходимости вы можете подобрать лекарства ТУТ.
Записаться к врачу в вашем городе ТУТ.
Поделиться в WhatsApp0
Антибиотики при ангине: какое средство подойдет лучше
Все, что нужно знать о дополнительных занятиях с ребенком
Профилактика кожных заболеваний
Эфирные масла для волос
Как путешествовать с диабетом