Посоветуйте эффективные упражнения для реабилитации и четырехглавой мышцы бедра

Здравствуйте. Упражнения должны подбираться строго индивидуально, с учетом всех данных анамнеза, обследований, давности травмы, функционального состояния мышц, суставов, после очного осмотра. Кроме того, необходимо не рассказывать, а показывая, как выполнять упражнения, с какой скоростью, нагрузкой, как ориентироваться на ощущения. Необходима очная консультация реабилитолога или ортопеда. Если ехать никакой возможности нет, рассмотрите вариант консультации по скайпу. Многие специалисты такие услуги предлагают. Это не заменит очного визита, но из дистанционных вариантов позволит учесть максимум информации о пациенте, проконтролировать правильность выполнения упражнений. Поделиться в WhatsApp

Здравствуйте.Начните с упражнений в положении лежа. Подъем бедра к животу и медленное распрямление голени.Не следует проводить упражнение активно, если не получается выполнить сразу, выводите голень до начала боли и прекращайте.Непременно должен быть наколенник. Приседания пока не выполнять,либо в полприседа и без нагрузки. В положении сидя выпрямлять голень. Выполняйте физиотерапию. Поделиться в WhatsApp