Вещество, играющее важную роль в энергетическом обмене мышечных и нервных клеток. С 1998 года включается в состав специальных пищевых добавок, которые используются для активного роста мышечной ткани.
Креатин – популярная добавка. Действительно ли он увеличивает силу мышц и снижает утомляемость? Какую роль играет это вещество в энергетических процессах?
Креатин одно из самых исследованных и эффективных веществ в бодибилдинге, но все же многих (особенно новичков) продолжают волновать вопросы существуют ли при его приеме побочные эффекты и риски для здоровья?