Память

Ежедневно каждый человек в мире осуществляет привычные действия – употребляет пищу, идет на работу, общается с друзьями и знакомыми, однако никто не задумывается, что всё это возможно благодаря способности человеческого мозга хранить в памяти огромное количество данных не только об окружающем мире, но и о каких-то индивидуальных, личностных чертах. Как ни парадоксально, но до сих пор, при обилии знаний об анатомических особенностях строения головного мозга, мы не можем с уверенностью говорить о том, как он работает, выдвигая многочисленные теории и описывая различные явления. То же можно сказать и про память – один из важнейших процессов, тесно сопряженных с сознательной деятельностью человека. Учеными изучены зоны, отвечающие за то или иное свойство памяти, а также имеются предположения о механизме ее функционирования, однако до сих пор еще многое не изучено. Проблемы с памятью вызывают у любого человека тяжелую дезадаптацию, что обусловлено тесной связью существования человека с воспоминаниями и жизненным опытом.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Память

Под памятью понимают сложный процесс, протекающий в головном мозге человека, при котором осуществляется накопление, хранение данных и их воссоздание. Благодаря этому важнейшему механизму адаптации люди способны хранить данные об ощущениях, умозаключениях, событиях и двигательных навыках. На основании хранящейся информации осуществляются процессы, связанные с восприятием и мышлением, лежащими в основе сознательной деятельности индивида.

Функционирование памяти включает три основных компонента:

• фиксации полученных данных (регистрация);
• хранения информации (ретенция);
• воссоздания (репродукция).

Как правило, эти компоненты тесно связаны между собой, в связи с чем даже незначительные отклонения в работе одного приводят, как правило, к снижению эффективности всего процесса.

В зависимости от продолжительности хранения данных, существует кратковременная и долговременная память. Принято считать, что в основе кратковременной памяти лежит непродолжительная, временная фиксация определенного состояния нейронов головного мозга, в то время долговременная память основана на активации биохимических процессов.

Как правило, как и с большинством ментальных способностей, с памятью происходят динамические изменения как по мере взросления организма, так и по мере старения.

Память у детей

Так как функционирование мозга может осуществляться на различных уровнях сложности, то можно сказать, что начало развития памяти у детей сопряжено с первыми условными рефлексами. Их возникновение тесно связано с хоть и примитивной, но памятью – так, в ответ на определенный раздражитель развивается ответная реакция по определенному алгоритму. В зависимости от способа развития, принято выделять рефлексы:

• безусловные (унаследованные от предков и являющиеся генетически закрепленными);
• условные (развиваются преимущественно на базе безусловных в результате модификации последних под воздействием внешних факторов окружающей среды).

Согласно многочисленным наблюдениям, первые условные реакции развиваются в первые две недели и связаны с употреблением пищи. Как правило, эти условные рефлексы представлены искательными движениями головы, открыванием рта, сосательными движениями при взятии ребёнка на руки в привычное для кормления положение.

Однако, на этом развитие памяти ребёнка не прекращается, и уже через 4-5 месяцев жизни условные рефлексы развиваются в ответ на визуальные (при виде мамы) и звуковые (голос) раздражители.

После 5 месяца жизни условно-рефлекторные связи начинают интенсивно образовываться и с другими анализаторами, что проявляется узнаванием предметов окружающей обстановки и ответной реакцией на них (смех или плач).

О продолжительности срока хранения информации в мозге можно косвенно судить по периоду узнавания – временному промежутку между двумя восприятиями, при которых в первый раз человек впервые видит предмет, а при втором узнает его.

Его продолжительность у:

• новорожденных составляет несколько дней;
• в 2 года – несколько недель;
• в 3 года – более месяца;
• в 4 года – равняется году;
• в 7 лет – практически три года.

Через некоторое время также появляется возможность к воспоминаниям – воспроизведению фиксированных в памяти лиц и предметов. Как правило, их можно определить уже к концу первого года жизни, когда при напоминании о знакомом предмете ребёнок начинает искать его. По мере развития речевой функции (как правило, после 2 лет жизни) воспоминания становятся более емкими и структурированными.

Считается, что долговременная память основана на прочном взаимодействии нейронов, в основе которого лежит синтез определенных соединений. У детей, в связи с продолжением созревания нервной системы после рождения, прочных связей между нейронами не так много, что объясняет низкий уровень развития долговременной памяти (проявляется смутностью воспоминаний о детстве).

В большинстве случаев у людей самые ранние отдельные отрывки воспоминаний о событиях детства датируются 4-х летним возрастом. Хотя, также возможно воспроизведение и более ранних событий, связанных с сильными эмоциональными переживаниями.

Структурированная, последовательная память о событиях начинается с возраста 6 лет, хотя иногда этот срок может быть отсрочен на более поздний период.

У детей дошкольного и более раннего возрастов запоминание в большинстве случаев осуществляется непроизвольно, так как нет целенаправленного стремления к точному воспроизведению запомненного в будущем. Так, ребёнок в возрасте 3 лет помнит преимущественно те вещи, с которыми он регулярно связан в процессе жизнедеятельности, либо которые вызывают у него сильные эмоции.

По мере развития ребёнка начинают наблюдаться попытки целенаправленного запоминания информации, которые обычно возникают во время выполнения детьми интересных им действий, преимущественно в процессе игры. Также существенное влияние оказывают сильные эмоции, повышающие эффективность преднамеренного запоминания информации. Многие проведенные исследования показали, что процессы запоминания протекают гораздо эффективнее, если подача информации производилась в рамках игры, а не в рамках эксперимента, когда ребёнку это не было интересно.

Также следует выделить такую черту памяти ребёнка, как наглядно-образный характер, то есть из визуальной информации лучше запоминаются картинки и предметы, в то время как из звуковой – имеющие эмоциональную окраску образы или описания. В то же время практически не поддается запоминанию информация, имеющая отвлеченный характер или логическую основу. Это связано с тем, что в процессе развития детей, мышление опирается на наглядные образы, которые копируются в их сознании, в то время как отвлеченное мышление развито недостаточно.

Рядом зарубежных ученых было высказано мнение, что до пубертата у детей преобладает механическая память, то есть в процессе запоминания преобладает не логика, а зазубривание. Однако это может быть оспорено в связи с тем, что логическая память формируется и совершенствуется одновременно с развитием речи и жизненным опытом. Таким образом, механическая память преобладает в ситуациях, когда ребёнок не может или затрудняется осмыслить информацию. Как правило, эффективность воспроизведения материала после такого механизма запоминания значительно ниже. Исключением из этого правила является заучивание стихов, песен, считалок, обладающих рифмой, в связи с чем легкость произнесения материала повышает эффективность его запоминания.

В остальных ситуациях механическое заучивание бессмысленного материала происходит у детей хуже, чем у взрослых. Так, дети от 6 до 14 лет зазубривают материал практически в 2 раза менее эффективно, чем взрослые, что можно объяснить наличием у последних большего числа ассоциаций, позволяющих связать бессмысленный материал с осмысленной информацией.

Дальнейшее развитие памяти у детей происходит в школьном возрасте и обусловлено, как правило, систематическим воспитанием и обучением в школе. Как правило, наблюдается значительное улучшение свойств памяти.

Также на процессы памяти влияет более совершенная вторая сигнальная система, неразрывно связанная с отвлеченным мышлением. В связи с этим повышается роль преднамеренного запоминания и отвлеченной памяти, что требуется для выполнения школьных заданий, в мышлении ребёнка.

Поэтому, если сравнить учеников младших и старших классов, то можно явно заметить, что первые при запоминании преимущественно внимание уделяют наглядным связям и отношениям интересующих объектов, в то время как вторые гораздо больше внимания уделяют абстрактным размышлениям. В связи с этим у подростков преобладает логическая память. Это подтверждается многочисленными как зарубежными, так и отечественными исследованиями.

Было также замечено, что дети в школе начинают использовать различные “опоры”, которые принимают участие в процессах, связанных с памятью. Как правило, смысл использования “опор” состоит в том, что они представляют из себя последовательность слов или картинку с определенным смыслом. Таким образом, после их запоминания, при встрече новых слов или картинок, имеющих схожий смысл, они связываются с “опорами”. Таким образом, ранее непосредственный (конкретный) характер мышления у детей становится более опосредованным.

По мере умственного развития учащихся нарастает логическая обработка информации. Как правило, в ее основе лежат систематизация и обобщение материала, что приводит к разделению его на части, выделения наиболее главных из них, установление связей с предыдущим материалом. Как правило, это значительно облегчает не только запоминание, но и воспроизведение материала. Однако, с этим происходит и утрата буквальности, что проявляется добавлением своих слов, однако суть остается той же.

Также большую важность для улучшения памяти играет правильность организации повторений материала, а также регулярность применения полученных знаний при решении как теоретических, так и практических заданий.

Память у взрослых

Как правило, если человек всесторонне развит, память у него также имеет хорошие характеристики. Она помогает организовать распорядок дня и ничего не забыть. Также, вне зависимости от работы, которую посещает человек, в большинстве случаев требуется запоминать что-то новое или вспоминать полученную ранее информацию.

В связи с этим, при развитии каких-то нарушений памяти, жизнь человека значительно усложняется.

Как правило, наиболее частой причиной, приводящей к снижению памяти, являются стрессы, связанные с проблемами на работе и в семье. Это связано с повышением уровня стрессовых гормонов. Проведенные исследования показали, что незначительное их повышение приводит к усилению концентрации внимания и памяти путем улучшения запоминания. Однако, длительное и чрезмерное повышение уровня стрессовых гормонов становится причиной существенного нарушения запоминания. Решение проблем на работе и в семье, а также полное избавление от стресса позволяет вернуть эффективность работы мозга на изначальный уровень.

Также значительное влияние на память оказывают вредные привычки, такие как алкоголь и курение. После приема алкогольсодержащих напитков снижается восприятие окружающего мира. Никотин же приводит к ослаблению визуальной и кратковременной памяти. Это обусловлено особенностями как прямого токсического воздействия этих веществ на нервную ткань, так и системным нарушением метаболизма.

В связи с тем, что функционирование нервной ткани сильно зависит от энергетического обеспечения, мозгу постоянно требуется поступление необходимых питательных соединений и кислорода. В связи с этим, при ведении нездорового образа жизни, нерегулярного, неправильного питания, недосыпании – наблюдаются нарушение работы мозга, что проявляется, в том числе, ухудшением памяти.

Также причиной забывчивости может быть спешка. Как правило, это связано с особенностями образа жизни, когда снижается концентрация внимания на мелочах. При изменении поведения эта проблема уходит.

К сожалению, в настоящее время также отмечается широкое распространение травматизма, что нередко сопровождается получением черепно-мозговых травм. В зависимости от локализации, распространенности и времени с момента поражения, могут наблюдаться изменения функций мозга различной степени выраженности, в числе которых могут быть и нарушения памяти. Степень и возможность ее восстановления обусловлены конкретной клинической ситуацией, а также объёмом оказанной медицинской помощи.

Значительное влияние на состояние памяти оказывает частота ее использования на практике или в теории. Так, многочисленные исследования доказывают тот факт, что при регулярном запоминании даже небольшого количества информации, а также периодическом ее повторении, человек имеет лучшие показатели памяти, по сравнению с теми, кто старается избежать лишней нагрузки на мозг. Это на сегодня является серьезной проблемой, так как использование компьютеров и интернета стало альтернативой собственной памяти. Также, использование телевизора ограничивает развитие словарного запаса и образного мышления.

Уже на современном этапе развития технологий становится понятно, человечество никогда не откажется от них. В связи с этим, основополагающими факторами, позволяющим сохранить и обеспечить дальнейшее развитие памяти, является саморазвитие и самосовершенствование человека, а также правильный и полноценный отдых.

Память у пожилых

В большинстве случаев, с возрастом наблюдаются изменения в работе мозга, обусловленные, как правило, старением организма. Так, наблюдается изменение большого количества реакций, обеспечивающих метаболические потребности мозга. В проведенном в Мадриде исследовании оценивалась зависимость возраста от встречаемости нарушений памяти. Так, в возрастной группе 65-69 лет, нарушение памяти отмечались у 24% обследованных, в то время как в возрасте старше 90 лет – более, чем у 57%. Это также может быть связано с уменьшением количества нейронов в некоторых слоях головного мозга, что может наблюдаться в возрасте старше 50 лет.

Также в ряде исследований была выявлена зависимость частоты развития когнитивных дисфункций, включающих нарушение памяти, от уровня полученного образования. Было выявлено, что у людей, имеющих более престижное образование, сохранность памяти встречается значительно чаще.

В некоторых исследованиях было доказано, что ослабление памяти зависит от условий существования индивида – при низкой социальной активности у пожилых людей отмечались более серьезные нарушения работы мозга (более, чем в 75% случаев). Также было замечено, что наиболее частым фактором, сопровождающим нарушения памяти, является депрессия.

В большинстве случаев ослабление памяти у пожилых проявляется забыванием текущих событий, однако, в ряде случаев, нарушению могут носить более тяжелый характер (что будет сопровождаться потерей трудовых навыков, иностранных языков, привычек). При этом наблюдается забывание наиболее поздно полученных навыков.

Среди нарушений работы самой памяти следует выделить раннее увядание механического компонента, ослабление воспроизведения информации, а также фиксация новых данных. В связи с этим, у стариков преобладает логическое мышление.

Значительное влияние на память и работу мозга пожилых людей оказывают заболевания, приводящие к нарушению метаболизма в мозговой ткани. Как правило, наиболее распространенными причинами являются атеросклеротическое поражение магистральных артерий, а также нарушение работы сердца. Причиной нарушения памяти могут служить инсульты, при которых поражается конкретный участок головного мозга, однако симптомы поражения нервной системы могут широко варьироваться в зависимости от конкретной клинической ситуации.

Тем не менее, достаточно широко распространены случаи, когда хорошая память сохраняется вплоть до преклонного возраста.

Свойства памяти

На свойства памяти оказывают влияние такие параметры, как:

• возраст;
• регулярность мозговой деятельности, сопровождающейся использованием памяти;
• генетически обусловленные особенности конкретного индивида;
• патологические процессы, оказывающие прямое или косвенное влияние на работу мозга.

В соответствии с функциональной значимостью, выделяют следующие свойства памяти:

• точность (характеризует соответствие полученной информации воспроизведенной);
• объём (характеризует количество данных, которые мозг способен зафиксировать);
• скорость запоминания (позволяет оценить эффективность обработки и фиксации информации);
• скорость воспроизведения (говорит о способности мозга к воссозданию когда-то фиксированной информации);
• скорость забывания (характеризует процесс потери когда-то полученных данных).

Благодаря этим свойствам памяти можно оценить как степень ее развития, так и выраженность ее нарушений. Хорошая память характеризуется, как правило, высокими показателями точности, объёма и скорости запоминания, в отличие от плохой, когда наряду с высокой скоростью забывания может наблюдаться выраженное ухудшение процессов обработки и фиксации материала.

Классификация видов памяти

Классификация видов памяти позволяет структурировать отдельные характеристики памяти, в соответствии с особенностями ее функционирования. Потребность в использовании классификации обусловлена широким разнообразием отдельных свойств памяти, не позволяющим описывать их без четкого подразделения.

В связи с тем, что на сегодня не существует единой, общепринятой классификации видов памяти, она может основываться на оценке:

• анализаторов, с которыми связаны воспоминания;
• вида полученной информации (с чем связана – с эмоциями, движением или отвлеченным размышлением);
• механизма запоминания;
• временных рамок хранения информации;
• физиологических особенностей хранения полученных данных.

Сенсорная память

На протяжении каждого момента жизни организма, информация от органов чувств, получаемая от рецепторов, поступает в нервную систему. Этот вид памяти называется сенсорным. Хранение этой информации длится ровно столько, чтобы ее зафиксировала кратковременная память.

Сенсорная память позволяет хранить информацию уже после того, как раздражитель перестал оказывать влияние на анализаторы. Как правило, принято считать, что она отвечает за вне когнитивный контроль и обеспечивает автоматический ответ на внешнее воздействие.

Классификация сенсорных видов памяти, в зависимости от вида используемого анализатора, включает:

• иконическую память;
• эхоическую память;
• тактильную память.

Сенсорная память, вне зависимости от используемых органов чувств, имеет четыре общие черты:

• ее формирование мало зависит от внимания к стимулу;
• хранящаяся информация малоспецифична, то есть иконическая память хранит информацию, полученную от органов чувств, эхоическая память – от органов слуха и тактильная память – от периферических рецепторов кожи.
• в связи с обильностью получаемых деталей, сенсорная память располагает большим количеством деталей;
• после того, как предыдущий «отпечаток» исчез или заменяется новой информацией, он больше не доступен для воспроизведения, в связи с чем можно сказать, что длительность хранения информации крайне мала.

Иконическая память

Иконическая память представлена отпечатком с органов зрения и является тем видом сенсорной памяти, с которой началось ее изучение. Первые эксперименты, направленные на оценку ее характеристик, датируются 1740 годом, когда Ян Андрей Сегнер, немецкий физик и математик, положил в корзину уголь, после чего стал раскручивать ее по кругу, пока не стало казаться, что корзина образует неразрывную линию. Он подсчитал, что для того, чтобы сделать полный круг и зритель видел еще отдельную корзину, требуется примерно 100 мс, что и определяло продолжительность этого вида памяти.

Иконическая память включает два компонента:

• визуальная персистенция (визуальное представление физического образа, является своеобразным снимком того, что видит индивид, продолжительность которой составляет порядка 150 мс);
• информационная персистенция (более продолжительный резерв памяти, представляющий закодированную версию визуального образа и считаются “сырыми данными”, которые используются для обработки мозгом).

Иногда выделяют нейронную персистенцию, которая фиксируется на ЭЭГ и фМРТ.

Эхоическая память

Эхоическая (Echoic – от англ. Echo -отголосок, эхо) – говорит о принадлежности этого вида памяти к источникам, связанным со звуковыми раздражителями. Информация, воспринимаемая таким образом, передается в вид звуковых волн, воспринимаемых в улитке внутреннего уха, откуда перерабатываемая информация передается в височную долю.

Эхоическая память, в отличие от иконической, не может сканировать источник данных снова и снова. В связи с этим данные, полученные от органов слуха, хранятся на протяжении более длительного периода времени.

В ряде проведенных зарубежными учеными исследованиях были получены данные о том, что в связи с увеличением активации нервных структур, ответственных за эхоическую память, с возрастом увеличивался уровень владения и обработки полученной от органов слуха информации.

Так, продолжительность хранения информации составляет в возрасте:

• до 2 лет – 500-1000 мс;
• от 2 до 3 лет – 1-2 секунды;
• 4х лет – более 2 секунд;
• 6 лет – от 3 до 5 секунд.

Однако, у взрослых увеличения эхоической памяти не наблюдалось, и даже, в пожилом возрасте, ее продолжительность уменьшалась.

Тактильная память

Тактильная память является видом сенсорной и представляет хранение всей совокупности данных, полученных от чувствительных рецепторов, расположенных по всему телу, благодаря которым воспринимается информация о давлении, зуде и боли. Информация от этих рецепторов поступает через афферентные нейроны в спинном мозге к постцентральной извилине теменной доли головного мозга, где происходит ее обработка.

Доказательства существования тактильной памяти были получены относительно недавно. Так, на исследовании с помощью функционального МРТ были выявлены специфические нейроны в префронтальной извилине, и функционирующие как представители сенсорной памяти. Тактильная память играет большую роль также в реализации двигательной функции.

По содержанию

В зависимости от вида информации, которая содержится в памяти, принято выделять:

• образную память (воспринятая информация воспроизводится в виде представлений, или образов);
• словесно-логическую память (в основе этого вида памяти лежит запоминание мыслей и рассуждений);
• сенсорную память (информация хранится в форме отпечатка, полученного с периферических анализаторов);
• эмоциональную память (хранение данных осуществляется в форме чувств).

По временным характеристикам

Наиболее распространенная и известная классификация видов памяти, в соответствии с продолжительностью периода, на протяжении которого возможно воспроизведение полученных данных, включает выделение долговременной и кратковременной памяти.

Кратковременная память

Кратковременная память позволяет удерживать незначительное количество данных (нередко оценивается как 7+/- два элемента) в течение непродолжительного времени (порядка 30 секунд), что необходимо для непосредственного анализа материала.

Однако, не следует путать кратковременную память с рабочей (промежуточной), которая представляет одну из структур сознания, где происходит воспроизведение и активная переработка фиксированной информации мозгом. Проблемы с рабочей памятью сказываются на внимании, что проявляется нарушением логического мышления, вычислительных действий, ошибками в речи и действиях.

В ходе многочисленных исследований было выяснено, что кратковременная память, в большинстве случаев, позволяет хранить не более 7 объектов, однако возможно ее расширение за счет механизма группировки благодаря логическому мышлению.

Основная роль кратковременной памяти – хранение данных до момента перевода в долговременную.

Долговременная память

Долговременная память позволяет хранить данные о том или ином событии на протяжении многих лет. Именно благодаря этому виду памяти сохраняется информация, используемая людьми ежедневно.

Долговременная память, в отличие от кратковременной, практически не имеет ограничений по емкости и длительности, что позволяет хранить большие объёмы информации на протяжении большого промежутка времени. Это связано с тем, что в ее основе лежит стойкое изменение нейронных связей, распространенных по всему головному мозгу.

Было доказано, что кратковременная и долговременная память связаны гиппокампом – структурой головного мозга, благодаря которой осуществляется переход информации из одного вида в другой.

Ультракратковременная память

Иногда выделяют ультракратковременную память, которая, по сути, является сенсорной. Ее выделение от кратковременной обусловлено особенностями хранения данных.

По наличию цели

В зависимости от того, целенаправленно или нет осуществляется запоминание информации, принято выделять память:

• произвольную;
• непроизвольную.

Развитие памяти

Развитие памяти направлено на повышение эффективности таких ее составляющих, как запоминание, хранение и воспроизведение, а также на замедление процесса забывания. В зависимости от количества утраченной информации, принято выделять частичное (при желании возможно искаженное воспроизведение материала) и полное (отсутствует возможность воспроизведения данных) забывание.

Как нарушения памяти влияют на жизнь человека

В то время, как хорошая память существенно расширяет возможности человека, различные ее нарушения, порой даже незначительные, кардинально меняют уклад жизни.

Так, память требуется человеку для:

• обучения;
• прогнозирования событий;
• самоидентификации.

Как связаны внимание и память

Внимание и память являются совершенно разными функциями мозга. Так, под вниманием понимают произвольную или непроизвольную направленость психической деятельности на определенный объект, интересующий человека. Выделяют непроизвольное (создаваемое под сильным действием раздражителей) и произвольное (волевое, когда человек заставляет себя думать о нужном) внимание. Память же отвечает за хранение или забывание информации.

И все же, внимание и память тесно взаимосвязаны, так как благодаря вниманию возможно длительное выделение определенных образов в сознании при подавлении конкурентной информации, что приведет к повышению эффективности запоминания выделенных данных. Это связано с таким свойством внимания, как концентрация, то есть способность к сосредоточению на определенном объекте. В противоположность концентрации можно привести такое нарушение внимания, как рассеянность – когда человек не может выделить необходимые объекты, что, наряду с ограниченным объёмом памяти, становится причиной утраты действительно нужно информации.

Эффективны ли тренировки для улучшения памяти

Для улучшения памяти необходимы тренировки, носящие регулярный характер. Это связано с тем, что в основе долговременной памяти лежит синтез ряда соединений, обеспечивающих образование и поддержание устойчивых связей в сетях нейронов, что позволяет хранить информацию на протяжении длительного периода времени. Таким образом, для повышения эффективности таких процессов, как запоминание и воспроизведение, требуется потенциация синтеза этих соединений.

Тренировка памяти может осуществляться с помощью огромного количества доступных каждому человеку способов. К наиболее эффективным из них относят:

• изучение иностранного языка;
• чтение художественной литературы;
• заучивание стихов или любимых песен;
• периодическое повторение материала;
• вспоминание произошедших за день событий;
• при возникновении потребности в, уточнении какой-нибудь забытой детали пытаться вспомнить ее самостоятельно;
• использовать ассоциации, позволяющие создавать новые логические связи;
• предпочитать просмотру телевизора общение с живыми людьми.

Как правило, тренировка памяти проходит эффективнее, если комбинировать различные методики. Также, для повышения результативности от занятий рекомендуется вести здоровый образ жизни – высыпаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и не избегать физических нагрузок. Это существенно сказывается на работе головного мозга.

Также было замечено, что эффект, на который направлена тренировка памяти, в большей степени зависит от регулярности, чем от продолжительности выполнения заданий. В связи с этим, при ежедневных десяти-пятнадцати минутных упражнениях пользы будет больше, чем при 1-2 занятиях в неделю, длительностью более 1 часа. Что опять же говорит о необходимости поддержания регулярности тренировок.

Хорошая память – дар или тяжкий труд?

Хорошая память, в большинстве случаев, является результатом большого количества интенсивных тренировок, которые могут сопровождать человека во время работы или занятий интересным делом. Однако существуют сведения о людях, у которых значительно развита память от природы.

Так, Ким Пик – человек, способный запоминать практически 100% прочитанного. Считается, что это стало возможным благодаря врожденной аномалии нервной системы, что позволило ребёнку уже к 7 годам наизусть знать Библию, а к 14 годам закончить изучение школьной программы. Этот человек мог одновременно держать в памяти более 12 тысяч прочитанных за всю свою жизнь книг, а также вспомнить прочитанное более 40 лет назад.

Также следует выделить такую аномалию, как гипертимезию – нарушение, при котором человек помнит до мельчайших подробностей свое прошлое, что приводит к нарушению жизни в настоящем времени. В настоящий момент достоверно известно более, чем о 20 людях, имеющих гипертимезию.

Требуется ли развитие памяти, если развит интеллект

Под интеллектом понимают совокупность умственных характеристик человека, позволяющих ему наиболее полно адаптироваться к условиям жизнедеятельности. Для того, чтобы понять, влияет ли то, как развит интеллект, на память, следует выделить основу его функционирования (согласно К. Ясперсу):

• предпосылки;
• багаж знаний;
• основа интеллекта.

Основа интеллекта представлена способностью мозга находить связи между предметами и явлениями, что позволяет адаптироваться к условиям окружающей среды и предугадывать действительность. Однако, если у человека плохо развита память, осуществление высшей нервной деятельности также будет существенно затруднено.

Для того, чтобы реализовать хороший интеллект, необходимо развитие его предпосылок, позволяющих осуществить получение и накопление информации. Эти знания собираются в багаже знаний – характеристике, которая включает в себя весь опыт, определяющий кругозор и жизненные ценности. Именно на дальнейшем анализе приобретенных данных основывается работа сознания, а также, что очень важно, развитие мышления.

В связи с этим для того, чтобы полноценно функционировал интеллект, развитие памяти является важным условием, позволяющим расширить возможности его функционирования.

Роль памяти в развитии мышления и интеллекта

Согласно многочисленным исследованиям, огромное влияние на развитие мышления и интеллекта оказывают генетические предпосылки, определяющие потенциал конкретного индивида в реализации когнитивных возможностей. Тем не менее, как и при любом проявлении генотипа, проявление фенотипа зависит от условий окружающей среды, в которых оказался организм.

Таким образом, можно сказать, что память, которая является хранилищем умозаключений, ассоциаций, абстрактных идей, личностных характеристик, является основой, на базе которой происходит как развитие мышления и интеллекта, так и их деградация (при попадании в неблагоприятные для самосовершенствования условия окружающей среды).

При каких болезнях нарушаются долговременная и кратковременная виды памяти

Аномальное функционирование памяти принято разделять на:

• гипомнезии (состояния, при которых нарушена долговременная и кратковременная виды памяти);
• гипермнезии (патологическое обострение памяти);
• парамнезии (воспроизведение воспоминаний носит сильно искаженный характер).

К гипомнезиям приводят, как правило:

• интоксикации;
• ЧМТ;
• сосудистые поражения мозга.

Причиной гипермнезии, в большинстве случаев, становятся нарушения работы мозга, связанные с приемом определенных психоактивных соединений, парафреническом синдроме, прогрессивном параличе.

Парамнезии являются частым симптомом экзогенных психических расстройств.