Фитнес и упражнения (стр. 22)

Как правильно качать ягодицы в домашних условиях?

Хотите накачать красивые и выпуклые ягодицы? Выполняйте упражнения дома и используйте утяжелители.

Как повысить эффективность занятий в фитнес-клубе?

Хотите повысить эффективность тренировок? Следите за прогрессом, правильно питайтесь и высыпайтесь.

Свекольный сок увеличивает мышечную силу

Исследователи Эксетерского университета обнаружили, что свекольный сок значительно увеличивает мышечную силу, позволяя поднимать более тяжелые веса и выполнять больше повторений.

Эффективные упражнения при артрозе коленного сустава

При диагнозе «артроз коленного сустава» необходим комплексный подход, упражнения помогут предотвратить осложнения, либо позволят поскорее реабилитироваться.

Всего 6 минут упражнений повышают производительность мозга

Исследователи из Университетского колледжа Лондона изучили данные о более чем 8500 британцах, родившихся в 1970 году: за их здоровьем следили более 50 лет.

12 простых упражнений, которые помогут вашему телу почувствовать себя энергичным

Хотите почувствовать себя более энергичным? Регулярно делайте 12 простых упражнений на растяжку.

Учёные: простое 5-минутное дыхательное упражнение сделает вас счастливым

Исследователи Стэнфордского университета обнаружили еще один способ поднять настроение — с помощью упражнений на глубокое дыхание. 

Какие упражнения для женщин эффективны при геморрое?

При проведении лечения геморроя у женщин терапию можно дополнять упражнениями. Какие это упражнения, как их выполнять?

Виды бега и их особенности: как правильно выбрать?

Хотите заняться бегом? Узнайте, какие его виды бывают, и как выбрать подходящее для себя направление.

5 самых опасных упражнений для новичка в тренажерном зале по мнению фитнес-тренеров

Некоторые упражнения в тренажёрном зале могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно осторожными нужно быть новичкам.