Фитнес и упражнения (стр. 415)

Тренировка мышц пресса: стратегии занятий в разном возрасте

Подтянутый пресс вместо выпуклого живота: как должны работать над прессом женщины разного возраста? Чем отличаются тренировки в 20, 30 и 40 лет?

Комплекс упражнений боди-балета для укрепления всего тела

Хотите сделать свое тело сильным и изящным? Используйте упражнения из боди-балета, чтобы укрепить мышцы и обрести грациозность балерин.

Женщины более спортивны, чем мужчины

Женщины от природы более приспособлены к высоко интенсивным физическим нагрузкам, чем мужчины.

6 вещей, которые нельзя делать после фитнес-тренировки

Соблюдение правил окончания фитнес-тренировки очень важно. Игнорирование составляющих общей концепции занятий может привести к плачевным результатам.

Базовые упражнения для суперинтенсивных кроссфит-тренировок

Привычные упражнения перестали давать результат, и вы хотите повысить интенсивность стандартных занятий? Тогда вам подойдут кроссфит-тренировки.

Пилатес-упражнения для живота: правила и рекомендации

Гимнастика пилатес предлагает множество упражнений для тренировки пресса. Рассмотрим подробно особенности выполнения некоторых из них.

Комплекс упражнений для похудения с использованием плиобокса

Хотите похудеть, но классические направления фитнеса вам не нравятся? Предлагаем рассмотреть комплекс упражнений, рассчитанный на работу с плиобоксом.

Гиподинамия и физические нагрузки: симптомы и упражнения

Ведете малоподвижный образ жизни? Тогда вы – в группе риска развития гиподинамии. Рассмотрим профилактические мероприятия, препятствующие этому недугу.

Аэробные упражнения для похудения: правила и программа занятий

Хотите избавиться от лишнего жира с помощью кардиотренировок? Регулярные пробежки и силовые тренинги помогут обрести идеальную фигуру.

Программа упражнения для грудных мышц: варианты и элементы

Хотите улучшить форму груди с помощью фитнеса? Узнайте, какие упражнения для грудных мышц нужно включить в свои занятия.